相信我，多么正面的人，都會(huì)有憂郁的時(shí)候，產(chǎn)后憂郁是許多剛生產(chǎn)完的媽媽遇到的問(wèn)題!但很少家屬、先生會(huì)重視產(chǎn)婦的心理狀況，因?yàn)榇蠹叶缄P(guān)注在孩子身上，長(zhǎng)輩及來(lái)探訪的人都圍繞在新生兒身上，對(duì)于產(chǎn)婦的關(guān)心少之又少。而華人的觀念，坐月子又必須關(guān)在家裡，許多事都無(wú)法做，每天必須擠奶餵奶與小孩子配合作息，以為產(chǎn)婦坐月子都在睡覺(jué)嗎?NONONO~~百分之80在坐月子間，是睡眠不足的!小BABY每3-4小時(shí)都要起床餵奶，一天要換7-8次的尿布，一天要洗5-6次的屁股，半夜有時(shí)也會(huì)因?yàn)槟c絞痛而哭鬧，產(chǎn)婦自己一天要吃6餐，叁餐加下午茶及宵夜，有時(shí)吃完飯，正要休息，小BABY又哭了，身體上沒(méi)辦法好好休息還在和小BABY配合作息中，心理上也出現(xiàn)問(wèn)題。

許多婆婆媽媽們因?yàn)榧抑杏行律鷥憾^(guò)度關(guān)注，造成產(chǎn)婦媽咪們的壓力，例如：覺(jué)得產(chǎn)婦媽咪們帶小孩帶的不好，兩代之間，帶小孩的方式不同而有爭(zhēng)議，或者是只給予新手媽媽批評(píng)而少了鼓勵(lì)!常以過(guò)來(lái)人的想法教導(dǎo)晚輩，最后常常壓倒最后一根稻草的是少了先生的支持與幫忙，先生的陪伴與支持真的很重要!或許先生上班很辛苦，但再怎么辛苦回到家面對(duì)剛生完孩子的媽咪們，請(qǐng)多點(diǎn)鼓勵(lì)及幫忙，因?yàn)槟銈兊膸兔Γ梢宰寢屵鋫兌帱c(diǎn)休息時(shí)間，半夜餵奶或換尿布可以多幫忙一些，因?yàn)槟銈児膭?lì)，一句辛苦了，一個(gè)擁抱可以化解媽咪們的憂郁，因?yàn)槟銈兊脑诤?，放下手機(jī)放下電腦，和太太一起欣賞手中的新生兒，一起手牽著手看電視擁有短暫的兩人時(shí)間，一起計(jì)畫未來(lái)的生活，會(huì)給她們很大的安全感!想想懷胎10個(gè)月真的很辛苦，生小孩的痛苦還沒(méi)有忘記，就要來(lái)適應(yīng)與之前完全不同的生活，那些都是需要時(shí)間慢慢調(diào)適的。

我自己是一個(gè)很樂(lè)觀的人，許多事我也都喜歡往好的方面去思考，第一胎生恩恩時(shí)，我完全沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)有產(chǎn)后憂郁(大多數(shù)第一胎的媽咪和先生也都不知道自己或太太有產(chǎn)后憂郁)，坐月子中我也是與家裡人在帶小孩上有意見(jiàn)的爭(zhēng)執(zhí)而哭過(guò)，從娘家做完月子回婆家時(shí)，我在計(jì)程車上就哭了，因?yàn)橄肫饚臀倚量嘧伦拥膵寢?，沒(méi)有好好的和她說(shuō)聲謝謝，也好想繼續(xù)待在娘家裡當(dāng)個(gè)千金大小姐，于是這憂郁的情緒跟著我回去，也影響到了其他的家人，家人們不懂，為何我變得不一樣，于是開(kāi)始了許多的誤會(huì)，直到產(chǎn)后的3-4個(gè)月才慢慢的變好，我也才知道自己是因?yàn)楫a(chǎn)后憂郁癥所影響，才變得患得患失。

到了第二胎及第叁胎，生完孩子后，我依舊會(huì)有心情低落的時(shí)候，常常不自覺(jué)覺(jué)得好煩，看甚么都不順眼，有時(shí)候也會(huì)想哭，(剛生完晨晨在醫(yī)院，我就因?yàn)槎鞫髡{(diào)皮不聽(tīng)我的話而大哭了><)，可是這次心裡知道，自己或許是因?yàn)楫a(chǎn)后憂郁的關(guān)係。而叁寶爸比也可以體諒我，幫我分擔(dān)孩子們的事，我們都知道，這只是過(guò)程，我也告訴自己，往好的地方想，樂(lè)觀一點(diǎn)，有時(shí)壓抑不住了，發(fā)洩一下沒(méi)關(guān)係，發(fā)洩完了，看看孩子們，想想未來(lái)的計(jì)劃，知道因?yàn)橛辛诵律@個(gè)家的未來(lái)會(huì)變得更幸福!如果真的不行，出門去美容院洗個(gè)頭，關(guān)在家裡真的會(huì)悶得發(fā)慌，透透氣，也會(huì)舒服一點(diǎn)。

給剛生完的媽咪們：

我們辛苦了那么久，懷胎10個(gè)月我們都熬過(guò)了，生產(chǎn)的痛苦也熬過(guò)了，還有甚么會(huì)熬不過(guò)的呢?所以放下心，對(duì)自己好一點(diǎn)!珍惜自己愛(ài)惜自己，這才是對(duì)自己最好的方式!學(xué)習(xí)關(guān)起耳朵來(lái)，可能會(huì)有許多話是妳不喜歡聽(tīng)的，如果你知道這些話會(huì)影響到你心情，把耳朵關(guān)起來(lái)吧!有太多比這值得你去在乎的事，所以不要去在乎那些不開(kāi)心的事。然后計(jì)畫一場(chǎng)旅游，帶著你愛(ài)的人，出關(guān)后一起去走走吧!

如果家裡有剛生完孩子的家人們：

我知道，迎接新生命對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)多么開(kāi)心，每個(gè)人都想表現(xiàn)對(duì)小BABY的關(guān)心與嗬護(hù)!但別忘了辛苦生下他(她)的產(chǎn)婦媽咪們，多給她點(diǎn)關(guān)心，和她說(shuō)一聲，妳辛苦了，謝謝妳為我們家生下寶貝的生命!老公們可以多分擔(dān)點(diǎn)家事或照顧孩子，讓媽咪們可以好好休息，如果聽(tīng)到不舒服的聲音，老公們就是你們出來(lái)的時(shí)候了!替老婆說(shuō)說(shuō)話，畢竟她一個(gè)人嫁來(lái)你們家，又剛生完孩子，最脆弱的時(shí)候，你當(dāng)然要出來(lái)當(dāng)她的避風(fēng)港與擋箭牌!多陪她說(shuō)話，抱抱她，一起計(jì)畫未來(lái)新的生活。

最后，產(chǎn)后憂郁的時(shí)間不一定，有時(shí)短短一個(gè)月，有時(shí)產(chǎn)后2-3個(gè)月才出現(xiàn)，無(wú)論如何，這些都是需要大家一起陪伴度過(guò)的，產(chǎn)后憂郁不可怕，可怕的是沒(méi)有人關(guān)心，沒(méi)有人重視，沒(méi)有人體諒。加油!所有生完的新手媽咪爸比們!我們都是最棒的!