1．慎吃太寒涼的水果

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，水果可以分為寒性水果和熱性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃比較虛弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒涼的水果，以防子對(duì)子宮和脾胃造成損傷。

2．煮著吃

坐月子時(shí)期，水果是必不可少的營(yíng)養(yǎng)食材，不僅能為產(chǎn)婦提供膳食纖維和維生素，還有開(kāi)胃的功能。若月子?jì)寢屢驗(yàn)榕吕洳桓页运?，這個(gè)時(shí)候可以將水果煮著吃，或者用開(kāi)水燙一下再吃，尤其是寒性的水果。

3．注意清潔

很多水果為了質(zhì)量更好，在發(fā)育過(guò)程中會(huì)噴灑農(nóng)藥或殺蟲(chóng)劑，若是沒(méi)洗凈就食用，容易攝入到體內(nèi)。所以，新媽在吃的時(shí)候最好削皮，徹底清洗干凈了再吃，以免細(xì)菌感染，影響母乳質(zhì)量。

4．別吃冰鎮(zhèn)水果

夏天到了，很多人都喜歡吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)水果解解暑，但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是禁止的。從冰箱拿出來(lái)的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。