1．飲食參考表一

第一天，白米粥/小米粥、白開水、龍須面

大白米中的碳水化合物可以恢復(fù)產(chǎn)婦的體能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，多喝水可以利尿，吃點(diǎn)富含維生素C的水果或者蔬菜，可以提高身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

第二天，以流質(zhì)半流質(zhì)食物為主

早：自做小米枸杞紅棗粥，或者蔬菜粥

下午：小米粥或者是爛面條。

晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯。

第三天，開始通便

早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，小米雞蛋粥。

午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。

晚：紅棗大米粥，炒青蔬。

第三天開始，可以嘗試吃點(diǎn)溫?zé)岬乃?，比如香蕉、蘋果，可以在微波爐里進(jìn)行加熱，避免水果太涼，這樣的目的是為了促排便，避免加重便秘。

第四天，逐漸向半流質(zhì)食物過渡

早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。

午：鯽魚湯(下奶的)，餛飩。

晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

注：鯽魚不要與雞肉同食。

黑米--比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)，具有開胃益中、健脾暖肝、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

第五天，可以適當(dāng)吃點(diǎn)軟飯

早：白米粥，一個(gè)豆沙包，炒青蔬。

午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條。

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，比較軟的米飯。

還可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，或者酸奶，緩解便秘的癥狀。

2．飲食參考表二

1、第一天：一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。

剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。

2、第二天：

早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也不錯(cuò);

午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

3、第三天：

早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。

午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。

晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

4、第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。

午：鯽魚湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋。

晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯

5、第五天

早：白米粥，一個(gè)豆沙包

午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

6、第六天

早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭

午：白米粥，鯽魚湯

晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥

7、第七天

早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋

晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥

3．剖腹產(chǎn)第一周飲食禁忌

1)剖腹產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要禁食，排氣后再進(jìn)餐。

2)少量多餐，食物品種豐富，葷素搭配。每天可以吃6餐，3餐正餐，3餐加餐。

3)飲食要清淡，少鹽少油，軟爛可口，易消化吸收。

4)忌吃辛辣、生、冷、寒、涼、硬的食物。

5)產(chǎn)后第一周不要喝催乳濃湯，防乳腺不通而漲奶。

6)產(chǎn)婦自己或月嫂不要隨便安排喝生化湯，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。