生完孩子后，寶媽們的身體都非常虛弱，所以在飲食上面也需要注意。那么生完孩子后三天吃什么比較好？一起來看看吧。

寶寶的降生，可謂是關(guān)乎了整個(gè)家庭的喜怒哀樂，

這時(shí)候孩子很可能成為了全家人的焦點(diǎn)。但是不要忘記，

剛剛生產(chǎn)完的寶媽，也同樣重要，尤其是產(chǎn)后三天的飲食。

剛剛生產(chǎn)完的飲食調(diào)理，不光對(duì)寶媽身體的恢復(fù)有很大的幫助，還影響了寶媽的產(chǎn)后心態(tài)，以及寶寶的母乳質(zhì)量。

一、順產(chǎn)媽媽該怎么吃？

女性順產(chǎn)過后，一般來說經(jīng)過三小時(shí)，確保媽媽沒有不適的感覺就可以開始進(jìn)食了，畢竟整個(gè)生產(chǎn)過程消耗了寶媽太多的體力。

生產(chǎn)過后的第一餐可以吃一些半流質(zhì)食物，例如紅糖水或者蔬菜湯，有助于產(chǎn)后利尿、補(bǔ)充體液的功能。寶媽在第二天可以吃一些軟爛、易消化的食物，例如面條、米粥、餛飩等等。也可以吃一些水果，例如蘋果、橙子、柚子等等。

不過要注意不能貪涼，尤其水果可以選擇放置室溫再吃。順產(chǎn)媽媽在第三天的時(shí)候，已經(jīng)可以恢復(fù)正常飲食了。這時(shí)候媽媽們的腸胃功能已經(jīng)調(diào)理得差不多了，能吃的東西就更多了。不過食物切記清淡少鹽、易消化，還要記住少食多餐，可以在正餐之間添加一些水果和點(diǎn)心等等。

二、剖腹產(chǎn)媽媽該怎么吃？

相比于順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)媽媽要注意的事情就多了。在剖腹產(chǎn)后的六個(gè)小時(shí)內(nèi)，寶媽要保持去枕平躺的姿勢(shì)，來幫助恢復(fù)身體機(jī)能。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候是不可以進(jìn)食的。

六個(gè)小時(shí)過后，寶媽首先要吃一些幫助排氣的食物，例如蘿卜湯。排完氣之后可以選擇吃一些易消化的面條和米粥等等。但是在產(chǎn)后三天內(nèi)，切忌吃雞蛋、牛奶、糖分多的容易讓寶媽脹氣的食物。

之后家人要觀察寶媽的排便情況，一般來說，在產(chǎn)后2-3天內(nèi)就會(huì)排便了。這個(gè)時(shí)候，就可以選擇吃一些半流質(zhì)的食物。生產(chǎn)三天后，就可以慢慢過渡到正常飲食了。同樣需要注意補(bǔ)充微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。另外，產(chǎn)后坐月子的時(shí)候容易流汗，再加上產(chǎn)生母乳和排出惡露，體內(nèi)都會(huì)流失大量水分，因此還要注意多補(bǔ)充體內(nèi)的水分。