對(duì)于剛剛生完寶寶處于哺乳期的寶媽來(lái)說(shuō)最重要的就是怎么讓自己分泌更多的乳汁了，今天知秀網(wǎng)小編要給大家介紹3款特效催乳湯！

我們提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)檫@是對(duì)寶寶最健康的方式。但是哺乳期內(nèi)，很多媽媽都面臨乳汁不足的問(wèn)題。好韻媽媽推薦幾款催乳汁的食譜，趕快試試吧。

1. 紅棗黑豆燉鯉魚

材料：鯉魚1條(約500克)、紅棗10粒、黑豆20克。

做法： 將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟；黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈；紅棗去核，洗凈；將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。

2. 白燴小牛肉

材料：帶骨小牛肉500克，蛋黃、洋蔥塊、胡蘿卜塊各50克，小蘑菇、香芹末各少許。調(diào)料鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。

做法：小牛肉洗凈，切塊，入沸水中焯燙，撈出瀝水;小蘑菇去蒂，洗凈；將牛肉塊、胡蘿卜塊、洋蔥塊、香芹末、小蘑菇、蔥白段放入鍋中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火燒沸后改小火煮2小時(shí)，撈出牛肉塊、蔬菜裝盤，牛肉湯留用。

最后將鮮奶油、檸檬汁、蛋黃、鹽放入碗中，攪勻后加入牛肉湯，調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，用小火邊煮邊攪，煮至濃稠時(shí)，起鍋澆在牛肉塊和蔬菜上即可。

3. 木瓜煲鰍魚湯

原料： 木瓜1個(gè)，牛鰍魚2條(約600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個(gè)，豬油、鹽各少許。

制作：將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊；把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈；將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

然后將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)；再把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。“木瓜煲鰍魚湯”是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。