1．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第1天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：枸杞魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

2．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第2天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

3．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第3天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：麻油魚湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

4．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第4天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤顏湯);黑米飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯)。

晚點(diǎn)(21：00)：紅糖糯米粥;美妍茶。

5．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第5天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯。

晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

6．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第6天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯。

晚點(diǎn)(21：00)：紅糖糯米粥;美妍茶。

7．月子餐順產(chǎn)第一周食譜 第7天

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯。

午點(diǎn)(15：00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。

晚點(diǎn)(21：00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

8．溫馨提示：

第一周主要是讓產(chǎn)后加快代謝排毒。用餐主要功能是清除廢血惡露，廢水、廢氣以及陳舊廢物。

剛開始不可以吃大熱大補(bǔ)的食物，早餐有不喜歡吃豬肝的可以換成雞蛋，同時剛開始不要吃青菜和水果。每天都喝點(diǎn)生化湯，不要喝水，也不要和牛奶，不然是很容易長胖的哦。