1．產(chǎn)后紅豆怎么吃 紅豆的好處

紅豆具有祛濕消腫的效果，因此產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯，能夠使得產(chǎn)婦們臃腫的身材變得苗條。紅豆具有非常明顯的健脾胃功效，產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的消化能力增強(qiáng)了，胃口也變好了。這就是紅豆發(fā)揮了健脾胃的作用，產(chǎn)婦們的脾胃好了，消化和吸收能力都會(huì)變好，也會(huì)變得更加有食欲。這自然是能夠促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶身體健康的。下面就給媽媽們推薦紅豆食譜，都是美味又健康的哦。

2．產(chǎn)后紅豆怎么吃 紅豆花生乳鴿湯

原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。

做法：

1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗凈，浸泡。

2、乳鴿處理后洗凈，斬塊，在沸水中燙一下，去除血水。

3、在砂鍋中放入適量清水，燒沸后放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、蔥段，用大火煮沸后，改用小火煲，等熟透后加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以幫助哺乳媽媽分泌乳汁，還能促進(jìn)新媽媽的傷口愈合，預(yù)防貧血。適合產(chǎn)后身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。

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3．產(chǎn)后紅豆怎么吃 紅豆酒釀蛋

原料：紅豆50克，糯米酒釀200毫升，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，用清水浸泡1小時(shí)。

2、將浸泡好的紅豆和清水一同放入鍋內(nèi)，用小火將紅豆煮爛。

3、糯米酒釀倒入煮爛的紅豆湯內(nèi)，燒沸。

4、打入雞蛋，待雞蛋凝固熟透后，加入適量紅糖。

營(yíng)養(yǎng)功效：糯米經(jīng)過(guò)配制，營(yíng)養(yǎng)成分更容易于人體吸收，是給新媽媽提供葡萄糖的最佳食品，產(chǎn)后喝糯米酒釀能幫助避風(fēng)寒，還可促進(jìn)乳汁分泌。適合產(chǎn)后乳汁分泌不足的新媽媽食用。

4．產(chǎn)后紅豆怎么吃 三色豆?jié){

原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。

做法：

1、 提前三小時(shí)浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然后洗干凈，和花生一起放入豆?jié){機(jī)。

2、 加入適量水，用豆?jié){機(jī)的干豆功能榨大約20分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：三色豆?jié){的味道獨(dú)特，性溫和，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，喝豆?jié){利于潤(rùn)燥補(bǔ)虛，滋補(bǔ)身體，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

5．產(chǎn)后紅豆怎么吃 月子紅豆湯

主料：紅豆150g，老姜50g,陳皮6g,茯苓20g,紅糖80g,冰糖80g

做法：

1. 紅豆泡一個(gè)小時(shí)，備用

2. 陳皮泡軟，備用

3. 湯鍋里加入紅豆，陳皮，茯苓，清水。煮10分鐘熄火，燜10分鐘

4. 老姜加入湯內(nèi)，加半杯清水，小火煮20分鐘熄火，再燜10分鐘

5. 最后加入紅糖冰糖煮到融化，熄火，再燜10分鐘就ok了

營(yíng)養(yǎng)功效：可以坐月子喝，也適合體質(zhì)寒涼的女生。這個(gè)湯的功效是可以起到排惡露，補(bǔ)血，消腫的作用。可以幫助產(chǎn)后快速瘦身。

6．產(chǎn)后紅豆怎么吃 紅豆蜜

用料：紅小豆400克、蜂蜜適量。

做法：

1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開(kāi)。

2、倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)功效：紅豆能夠有效補(bǔ)血健胃，而且可促進(jìn)乳汁的分泌，給產(chǎn)婦全面的營(yíng)養(yǎng)。

7．產(chǎn)后紅豆怎么吃 牛奶紅豆燕麥粥

原料：適量紅豆，燕麥，牛奶和水。

做法：

1、 提前將紅豆浸泡三小時(shí)，將紅豆和燕麥洗凈。

2、 在鍋里加入適量水，把紅豆和燕麥倒進(jìn)去，開(kāi)大火到水開(kāi)，轉(zhuǎn)至中小火慢燉。

3、 待紅豆煮至爛稠狀，倒入牛奶，再煮片刻即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，哺乳期的媽媽們吃這道菜，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以提高自身免疫力，抵抗力，還可以幫助寶寶通過(guò)吃母乳補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，燕麥和紅豆都含有纖維素，哺乳期食用還能通便潤(rùn)腸，預(yù)防便秘。

8．產(chǎn)后紅豆怎么吃 薏米紅豆羹

原料：紅豆，薏米，紅棗

做法：

1、選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱)

2、晾涼的紅豆和薏米，加入清洗過(guò)后紅棗

3、倒入破壁機(jī)的料理杯里

4、加入紅糖(如果沒(méi)有紅糖用白糖也可以)。倒入適量的開(kāi)水大約600ml

5、啟動(dòng)破壁機(jī)的研磨程序，1-2分鐘后香濃幼滑的紅豆薏米羹就做好了。倒出直接飲用即可。

營(yíng)養(yǎng)功效： 化濕補(bǔ)脾 清心養(yǎng)神 去濕熱、清熱排膿 美容養(yǎng)顏。薏仁也是產(chǎn)婦的很好食物，健脾去濕。

9．產(chǎn)后紅豆怎么吃 核桃紅豆粥

材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量。

做法：

1、準(zhǔn)備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗干凈。

2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米。

3、再倒入去殼的核桃仁。

4、用勺子攪勻。

5、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開(kāi)始鍵，待程序完成后，自動(dòng)解壓即可。

6、營(yíng)養(yǎng)美味的核桃紅豆粥就煮好了。

營(yíng)養(yǎng)功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效; 核桃有黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功，所以這是一款很滋補(bǔ)的粥品。

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