1．秋天做月子可以吃姜嗎?

秋天做月子可以吃姜。

姜是辛溫之物，吃姜一次不宜過(guò)多，過(guò)多的姜醋會(huì)增加血性惡露。但是產(chǎn)后的女性坐月子時(shí)，餐餐以姜醋佐膳，有利體質(zhì)復(fù)原及喂養(yǎng)嬰兒。另外，姜水洗浴還可以防風(fēng)濕頭痛。尤其是秋天坐月子的產(chǎn)婦不洗頭洗澡的做法，是很不科學(xué)的，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎、長(zhǎng)痱子。產(chǎn)婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，因?yàn)榻梢则?qū)寒，用姜煲水進(jìn)行洗浴，可以防風(fēng)濕和偏頭痛。所以說(shuō)，秋天做月子可以吃姜。

2．秋天做月子吃姜的注意事項(xiàng)

秋季坐月子的產(chǎn)婦禁忌一次食用太多姜，姜屬辛溫之物，吃姜一次不宜過(guò)多，過(guò)多的姜醋會(huì)增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時(shí)停止或減少分量。要適時(shí)、適量、適度食姜。

適時(shí)：待惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃色或白色為宜。

適量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜，不宜飲用濃姜汁。

適度：指飲用時(shí)間不宜太長(zhǎng)，—般持續(xù)10天左右即可。陰虛內(nèi)熱的新媽媽不宜食用生姜。

3．秋天做月子吃姜的食譜推薦

姜炒鴨片

功效：鴨肉健脾開(kāi)胃.利尿消腫，減肥，補(bǔ)腎固本。對(duì)于各種水腫.尤其是妊娠水腫有很好的治療作用。

原材料：鴨胸肉1塊，嫩姜1塊，蔥2根

調(diào)味料A：料酒1大匙，鹽、胡椒粉各少許。B：醬油2大匙，糖、淀粉各1小匙

做法：

1、鴨肉切薄片.拌入調(diào)味料A腌20分鐘.然后過(guò)油撈出瀝干。

2、嫩姜切片.蔥切小段。

3、熱油2大匙爆香姜片，放入鴨肉同炒，加入蔥白，調(diào)味料B拌炒均勻。

4、起鍋前再加入蔥段，翻炒幾下即可。

用餐提示：嫩姜的外皮潔白、節(jié)少、質(zhì)地較嫩.直接切片使用即可。

蜂蜜菊花姜茶

適量蜂蜜，菊花，生姜。

將生姜洗干凈，切成片，往鍋內(nèi)倒入適量水，放進(jìn)菊花和姜片，開(kāi)火燒開(kāi)后調(diào)成小火煮二十分鐘左右。然后加入適量蜂蜜，再燒開(kāi)后關(guān)火，晾涼后即可飲用。

孕婦紅糖姜湯

生姜、紅糖、水。

燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多，驅(qū)寒效果更好些。取生姜若干洗凈，從大塊生姜上掰一塊，切片，片切的越薄越好。如果你想姜湯更有味，可以將生姜切絲。

用水壺倒350ml——500ml水用于煮姜湯，將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋，打開(kāi)爐灶燒開(kāi)。

在水燒至半開(kāi)時(shí)(即水在翻騰，但水汽沒(méi)從鍋蓋冒出時(shí))，取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。當(dāng)水燒開(kāi)時(shí)，生姜紅糖湯即告完成。

生姜番薯糖水

番薯2個(gè)，生姜1塊，冰片糖2/3片。

番薯削皮后，切成小丁。生姜去皮，用刀背拍扁。把全部材料放進(jìn)鍋里(冰片糖除外)，加入4碗水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，30分鐘以后，加入冰皮糖，再煮5分鐘左右，糖融化就可以了。

4．秋天做月子的飲食原則

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。

5．健康小提示

秋天不像夏天那么炎熱，正是滋補(bǔ)的季節(jié)，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，秋天坐月子沒(méi)有了夏季進(jìn)補(bǔ)的諸多禁忌，但是也并非補(bǔ)得越多越好。秋天除了進(jìn)補(bǔ)一些魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯，還應(yīng)當(dāng)加入一些滋陰的食物，以對(duì)抗秋燥對(duì)人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補(bǔ)氣較重的人參、甲魚(yú)等級(jí)應(yīng)適量食用，不宜過(guò)多。國(guó)為產(chǎn)后虛弱，許多家人會(huì)很注意補(bǔ)血，常用的有大棗、動(dòng)物肝臟、阿膠等，應(yīng)當(dāng)注意，這些補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西進(jìn)食過(guò)多反而會(huì)容易影響產(chǎn)婦的進(jìn)食，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多而無(wú)益。