懷孕期間，許多孕媽都會(huì)有一定的貧血。對(duì)此，許多孕媽對(duì)此感動(dòng)有些疑惑，難道是因?yàn)樘旱脑颍磕敲丛袐D為什么容易貧血？一起來(lái)看看吧。

經(jīng)常聽到準(zhǔn)媽媽在反映：自己從椅子上站起來(lái)的時(shí)候會(huì)頭暈暈的，感覺眼花繚亂的。去醫(yī)院檢查后被告知是貧血。準(zhǔn)媽媽懷孕期間貧血其實(shí)是比較常見的問題。貧血主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血。面對(duì)這個(gè)問題，準(zhǔn)媽媽也是不容忽視的。因?yàn)殍F是孕期很重要的一種微量元素，是血紅蛋白的主要組成成分，不僅準(zhǔn)媽媽需要，胎寶寶也需要。如果準(zhǔn)媽媽貧血嚴(yán)重的話，寶寶可能就不能獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)育就會(huì)受到限制。那么，下面我們就來(lái)了解下為什么準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)貧血，出現(xiàn)貧血該怎么辦呢？

孕期為什么更容易出現(xiàn)貧血

1、準(zhǔn)媽媽懷孕后，體內(nèi)的血量會(huì)增加，需要更多的血紅蛋白，而鐵作為血紅蛋白的重要組成成分，也是孕期準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的。當(dāng)鐵元素不足的時(shí)候，就容易出現(xiàn)貧血了。

2、準(zhǔn)媽媽在孕早期，受到體內(nèi)激素的影響，妊娠反應(yīng)會(huì)比較明顯，伴隨有嘔吐、惡心、食欲不佳等癥狀，會(huì)這存在對(duì)鐵元素吸收的障礙，所以，就會(huì)導(dǎo)致鐵元素補(bǔ)充不夠，造成貧血。

3、有些準(zhǔn)媽媽懷的是雙胞胎或多胞胎，或者兩胎之間間隔較短，那么也會(huì)使得準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鐵元素大量消耗，補(bǔ)充的速度跟不上消耗的速度，自然就出現(xiàn)貧血了。

4、孕期，準(zhǔn)媽媽不僅自身需要鐵元素，胎寶寶也需要，而且隨著胎寶寶的發(fā)育，需求量會(huì)逐漸增加，這也是準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)貧血的原因。

孕期出現(xiàn)貧血怎么辦

孕期貧血對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的傷害都是很大的，因此，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要疏忽了。

1、多吃新鮮的蔬菜、水果

新鮮的蔬菜、水果含有的維生素C、葉酸含量豐富，而維生素C能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵元素的吸收。另外，葉酸對(duì)于造血也起著一定的輔助作用。

2、多吃些富含鐵元素的食物，比如：動(dòng)物肝臟、瘦肉等。這些食物還含有硒、鋅等元素。準(zhǔn)媽媽要注意保證體內(nèi)的鐵元素保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平，才能滿足身體所需。

3、多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。隨著胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，胎兒需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此準(zhǔn)媽媽需要多吃些魚類、瘦肉、蛋類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣也能幫助預(yù)防貧血。

4、雖說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，但是如果準(zhǔn)媽媽的貧血現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，只是通過飲食無(wú)法滿足準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鐵的需求的話，那么準(zhǔn)媽媽就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的補(bǔ)鐵產(chǎn)品了。