現(xiàn)在雖然已經(jīng)立秋了，但氣溫仍然很高。不過(guò)到了秋季，孕媽的肚子很容易出現(xiàn)便秘或者拉肚子。那么秋季孕媽便秘拉肚子怎么辦？一起來(lái)看看吧。

經(jīng)過(guò)了前段時(shí)間的潮濕、悶熱、高溫天氣，孕媽媽們終于有點(diǎn)盼頭了。畢經(jīng)立秋過(guò)后，涼風(fēng)送爽的日子就不遠(yuǎn)啦！

但是，孕媽媽們也不能太隨意，天氣舒適了就肆無(wú)忌憚的熬夜、亂吃、不注意保暖。因?yàn)榱⑶锖髸儫嵋箾?，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風(fēng)感冒，舊病也易復(fù)發(fā)，所以有多事之秋的說(shuō)法。由其求其圍繞孕媽媽的肚子容易發(fā)生這兩種“隱患”，更嚴(yán)重的影響了母嬰健康。

孕婦稍不注意就“拉肚子”

夏末秋初正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大；加上此時(shí)上市的新鮮瓜果比較多，俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，孕媽媽如果貪吃水果，再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕媽媽就會(huì)不幸中招，很容易拉肚子了。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，腹瀉實(shí)在不是什么大不了的事情，跑趟廁所，或者吃點(diǎn)藥就解決了。但對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，卻是不能大意的。這個(gè)時(shí)候不能亂吃藥，而且懷孕期間頻繁、劇烈的拉肚子癥狀，極有可能會(huì)引發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，同時(shí)也不利于孕媽媽身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)時(shí)間腹瀉還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽脫水，甚至導(dǎo)致腸炎、胃炎等疾病。

孕媽媽秋季遠(yuǎn)離“拉肚子”應(yīng)該做到

1、經(jīng)常洗手：

這是孕婦預(yù)防拉肚子的最簡(jiǎn)單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來(lái)之后都要洗手，防止病從手入。

2、飲食衛(wèi)生：

入秋時(shí)節(jié)，由于孕媽媽的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，成為孕婦腹瀉拉肚子的高發(fā)季節(jié)，孕媽媽要注意不要直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，不要食用不干凈的食物，避免引發(fā)胃腸炎等急性病。

3、避免著涼：

尤其是要避免疲勞后著涼，疲勞會(huì)使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。

4、平衡膳食，忌過(guò)油、過(guò)甜：

孕婦要注意膳食合理，葷素搭配不挑食，少吃多餐，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。切忌暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等。

秋季干燥，孕婦易“便秘”

孕媽媽本身因?yàn)閼言泻笱性型黾咏?0倍以上，胃動(dòng)素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動(dòng)慢，食物通過(guò)胃時(shí)間長(zhǎng)，容易發(fā)生便秘。如果正直秋季，氣候干燥，孕媽媽便秘的概率更高。

可不要小瞧了這孕期便秘，孕期便秘會(huì)增加孕媽媽體內(nèi)的毒素，導(dǎo)致新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及微量元素不均衡等，從而導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點(diǎn)；還可能引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長(zhǎng)時(shí)間如此又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕媽媽秋季遠(yuǎn)離“便秘”應(yīng)該做到

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

早晨和飯后的時(shí)候適當(dāng)多散散步，活動(dòng)一下，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)；晚上的時(shí)候，孕媽媽要睡眠充足，保證良好的睡眠質(zhì)量；盡量保持放松的心態(tài)，即使未能排出，也不用過(guò)分擔(dān)心和緊張，這都會(huì)對(duì)減輕便秘起到一定的作用的。

2、飲食上要注意：

要注意合理安排飲食，多吃點(diǎn)富含纖維素的食物，例如燕麥片、紅薯、土豆、海帶、胡蘿卜、菠菜等；并且要注意飲食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

3、注意補(bǔ)充水分：

多喝水，補(bǔ)充水分，可以考慮多喝點(diǎn)蜂蜜水喔。因?yàn)樵袐寢屒锛径嗪确涿鬯粌H能有助消化排毒，也有潤(rùn)喉、美容養(yǎng)顏的作用。

孕媽媽們，想要“肚子”舒服，胎兒健康，需要認(rèn)真做好以上這些預(yù)防方法，養(yǎng)成良好的孕期習(xí)慣，安全度過(guò)這個(gè)特殊的秋季吧！