什么樣的準(zhǔn)媽媽容易順產(chǎn)呢？一般運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等經(jīng)常鍛煉、腹肌發(fā)達(dá)的準(zhǔn)媽媽自然分娩的過(guò)程比較順利。因此女性朋友懷孕前應(yīng)多進(jìn)行腹肌鍛煉，如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳繩、仰臥起坐、蛙跳等都是很不錯(cuò)的選擇。孕期來(lái)說(shuō)，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，也不適宜腹腔壓力增加的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等。

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醫(yī)生介紹：

章蓉婭，協(xié)和醫(yī)學(xué)院及清華雙校醫(yī)學(xué)博士；北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師；知名微博博主@協(xié)和章蓉婭；《健康時(shí)報(bào)》、FT中文網(wǎng)等多家媒體專欄作者；女性健康、平等的倡導(dǎo)者。

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