小昭和老公結(jié)婚3年了，在婚后他們并沒有打算要孩子，在婚后一年，家人都催著他們趕緊要孩子吧，不然年齡大了不好懷了。兩人這才進(jìn)入了備孕狀態(tài)，但是備孕一年多都沒有結(jié)果，小昭很沮喪，出門都覺得鄰居說她不能生孩子。他們也去醫(yī)院檢查過多次，但是身體沒有問題。醫(yī)生聽聞他們的事情后給了他們幾個建議，雖說懷孕是兩個人的事。但是如果女性能少做這4件事的話，更容易一擊即中，極大的提高受孕率。

1. 長期熬夜

很多人都知道，孕婦是不應(yīng)該熬夜的，其實在備孕中的女性也不能有這樣的習(xí)慣。如果女性經(jīng)常熬夜的話，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，然后影響到正常排卵，這樣自然是很難懷孕的。所以有這個習(xí)慣的女性就要注意了，最好能馬上改掉，每天堅持早睡早起，保證有充足的睡眠，這樣身體狀態(tài)好，也更容易懷孕。當(dāng)然了，男性在備孕期也不能熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。

2. 飲食不健康

很多夫妻懷不上孩子就是平時在飲食方面不注意，再加上現(xiàn)在很多食物里面都有添加劑，還有很多對身體不利的成分。那如果你想要懷個健康的孩子的話，夫妻就要注意備孕期間的飲食了。首先兩人都不能喝酒，這樣就能降低畸形胎兒的概率。另外，最好是能在家自己做，吃一些健康的食物。同時還要注意飲食的均衡，盡量以清淡為主，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

3. 壓力太大

像小昭這樣的情況，其實她是有很大的壓力了，一方面是著急自己懷不上；另一方面又害怕他人說三道四。其實在備孕期間，不管是男女，都很忌諱壓力大的，尤其是女性。女性壓力太大的話，內(nèi)分泌就會受到影響，從而影響到排卵。所以女性要看開些，盡量保持樂觀的心態(tài)，在這種輕松的狀態(tài)下，反而更容易懷孕。

4. 夫妻生活太頻繁

很多夫妻為了能快點(diǎn)懷上孩子，于是會頻繁的進(jìn)行夫妻生活，覺得這樣的幾率會更大一些。事實上，這樣做反而會降低受孕率。因為夫妻生活太過頻繁的話，就會減少精子的數(shù)量，降低精子的質(zhì)量，卵子的質(zhì)量也會下降，這樣就降低了受孕的幾率。所以夫妻要注意，一周2-3次就可以了，不要太多。