準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)孕期抑郁的癥狀，準(zhǔn)爸爸也會(huì)有產(chǎn)前抑郁癥嗎？你知道準(zhǔn)爸爸的產(chǎn)前抑郁癥該怎樣預(yù)防和緩解嗎？快來看看吧！

準(zhǔn)爸爸是否會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥跟很多因素有關(guān)，比如，這是第一個(gè)寶寶，那么準(zhǔn)爸爸面對很多未知變化。你可能會(huì)擔(dān)心自己是否能成為一個(gè)好爸爸，或者擔(dān)心寶寶降臨后家庭關(guān)系出現(xiàn)各種矛盾自己是否能應(yīng)付，如果再同時(shí)受到工作、經(jīng)濟(jì)等壓力的沖擊，就會(huì)更容易受到產(chǎn)前抑郁的困擾。

準(zhǔn)爸爸想要預(yù)防產(chǎn)前抑郁的發(fā)生，首先要做到多跟準(zhǔn)媽媽溝通，一起發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，一起規(guī)劃寶寶降生后的新生活。當(dāng)你和準(zhǔn)媽媽達(dá)成共識(shí)，并為同一個(gè)目標(biāo)開始努力時(shí)，心理的壓力自然會(huì)得到緩解。其實(shí)，面對新生命的到來，大人感受到的壓力和焦慮并非完全源于小寶寶。而是整個(gè)家庭關(guān)系，包括夫妻關(guān)系，和長輩之間的關(guān)系，當(dāng)這些關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜發(fā)生矛盾時(shí)，就會(huì)造成沉重的心理負(fù)擔(dān)。所以，準(zhǔn)爸爸不僅要多跟準(zhǔn)媽媽溝通，做到互相支持和信任。同時(shí)也要跟家中長輩多交流，全家一心為了一個(gè)幸福的前景努力，這才是最好的心里良藥哦！

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