鴨子是目前市場(chǎng)上比較便宜的肉。熱量低，而且吃多了也不容易上火。今天咱們要做的這道飯菜，別看耗時(shí)長(zhǎng)，其實(shí)一切都交給了電飯煲或高壓鍋，你只需要準(zhǔn)備食材下鍋、再裝盤就OK了。蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素一盤搞定

用料：

土豆         2個(gè)

鴨腿         2個(gè)

姜     1塊

花椒         20粒

八角         3.4顆

桂皮         1小塊

小茴香     1小撮

料酒         1湯勺

生抽         4湯勺

老抽         4湯勺

糖     2湯勺

鹽     1湯勺

做法：

1.所需食材。

2.電高壓鍋鍋內(nèi)裝冷水，放入洗凈的鴨腿。水要漫過(guò)鴨腿哦。

3.不用蓋蓋子，幾分鐘煮開后，撇去浮沫。

4.浮沫去的差不多了就放入姜片和佐料包。

5.把配料表中的佐料配齊倒入鍋中。料酒生抽老抽糖。注意先不要放鹽。然后蓋蓋子，設(shè)置40分鐘即可。如果沒(méi)有高壓鍋，用普通鍋就需要小火1個(gè)半小時(shí)左右。小火燉煮可以讓肉更爛。

6.趁著煮鴨腿的功夫，我們就可以把土豆去皮切塊。放入油鍋中煎黃備用。當(dāng)然啦你也可以不用煎炸土豆。

7.40分鐘后，待高壓鍋的氣都跑掉了，打開蓋子加鹽再煮5分鐘。然后把煎好的土豆倒入鍋中，繼續(xù)煮2.3分鐘即可。

8.出鍋裝盤。再配點(diǎn)生菜什么的，解膩。小孩子喜歡吃肉但是不喜歡吃菜 就可以用這種菜包肉的辦法哦。我都是給我兒子把燉好的肉撕小塊，用生菜包著吃。有的親可能就問(wèn)了怎么蓋飯 只有肉沒(méi)有飯呀。其實(shí)我今天單獨(dú)給我兒子做了一份太陽(yáng)花米飯，盤子太大了裝不進(jìn)餐盤里了。大家可以借鑒我這幅圖片上，另外一份肉飯的拼盤方式。其實(shí)蓋飯就是就是把肉菜蓋到米飯上的嘛。

小貼士：

1.焯鴨腿時(shí)，不蓋蓋子 是為了更容易去掉鴨肉的腥味。血末也要去除干凈 也是去腥的。

2用普通鍋 就需要小火1個(gè)半小時(shí)左右。小火燉煮可以讓肉更爛。

3.大家要注意第5步，不要先放鹽。燉煮肉類先放鹽的話 會(huì)讓肉不爛的。

4.鴨肉好吃 但是燉煮的口感有些柴。親們可以把燉料包里加上一小把干山楂片或者是曬干的菠蘿皮（就是我們削掉的那部分）。就可以讓肉嫩很多了。

文章作者：親親

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