孕婦怎么睡安胎？懷孕后睡覺有哪些講究呢？孕期睡覺可以養(yǎng)胎，那么孕媽媽該如何睡好覺呢？以下的方法，大家是否有學(xué)會，只要好的睡眠才能讓寶寶在媽媽的肚子里茁壯成長不是嗎？

生產(chǎn)這件事可以說是女性一腳在生門，一腳在死門中，最近我們這位中國外來媳婦秋瓷炫與老公也是在韓國帶著孩子成功補(bǔ)辦了一次婚禮，看著一家人 其樂融融很幸福，但是誰知當(dāng)初生孩子也是遭遇到突發(fā)癲癇中毒的現(xiàn)象，差點(diǎn)就把生命丟了進(jìn)去，這足以看出女人們的不容易，其實(shí)不只是說生產(chǎn)這關(guān)難，在懷孕中的一些身體變化也是很難讓我們準(zhǔn)媽媽吃得消的。

體態(tài)變形，彎不下腰

孕早期對于一些準(zhǔn)媽媽們來說還好，這時(shí)身體變化還是可以承受住的，然而這時(shí)身體變化最明顯的也就是肚子，當(dāng)然每個(gè)人身體發(fā)育情況不同，所展現(xiàn)的身體變化也是有區(qū)別的，有的子宮后位，顯現(xiàn)出肚子的時(shí)間就會相對于來說晚一點(diǎn)，然而有些人在初期兩個(gè)月至三個(gè)月之間就會有明顯的變化，這時(shí)想彎腰掃個(gè)地好像都彎不下腰。

孕中期孕味明顯，易暴躁難入睡

孕中期大致在五六個(gè)月左右，都說懷孕的人易暴躁，這句話一點(diǎn)都不假，這時(shí)身體中的孕激素也是最為旺盛的時(shí)候，身體腫脹問題也是尤為突出，尤其是原本穿著36號的鞋子，這時(shí)孕中期的時(shí)候都開始穿38號的鞋子，整整大了兩個(gè)碼，當(dāng)身邊的人說自己懶、矯情的時(shí)候，自己真不知道如何表達(dá)自己內(nèi)心的感受，誰不想把家里收拾的干干凈凈，每天有個(gè)好心情，可是吃什么都味道，甚至吐到胃都快出來了，這種滋味只有前身經(jīng)歷的人才可以體會到的，甚至晚上由于肚子大礙事，又怕自己的行為傷害到寶寶，睡覺都是不踏實(shí)的。

想擁有好睡眠，睡姿擺對了嗎

其實(shí)睡眠的姿勢可以幫助我們有效的進(jìn)入到睡眠中，而且睡眠質(zhì)量也會無意間得到提高，然而孕期中柔弱的媽媽們又該怎么做呢，當(dāng)然只能通過一些生活習(xí)慣或者物理療法，這里推薦媽媽們可以在懷孕期間采取仰臥或者側(cè)臥的方式，這樣可以避免壓迫到肚子，媽媽們的肚子也不會感受到壓迫感，但是到孕晚期的時(shí)候還是建議多側(cè)臥，這樣可以讓寶寶可以在子宮中有充足的氧氣呼吸，同時(shí)可以在家中放一些百合花、薰衣草，這些都是純天然的香料，同時(shí)還可以讓家中的環(huán)境更加溫馨，緩解孕婦焦躁不安的情緒，讓身體更加放松，進(jìn)入到睡眠中去。