當(dāng)上準(zhǔn)媽媽后，情緒會(huì)變得暴躁，陷入低落、傷感，一點(diǎn)小事也大吵大鬧。這并不是孕媽媽的性格原本如此，而是孕激素惹的禍。準(zhǔn)爸爸要多多體諒懷孕的辛苦，學(xué)會(huì)緩解妻子的情緒。這樣對(duì)于孕婦和胎兒的健康都是非常有利的。

1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)

妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來(lái)有過(guò)不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽?zhuān)箲]和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。

2.對(duì)孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因?yàn)閷?duì)分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過(guò)來(lái)人聊一聊，他們的鼓勵(lì)、安慰和現(xiàn)身說(shuō)法會(huì)給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹(shù)立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過(guò)參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書(shū)籍來(lái)掌握更多的知識(shí)，從茫然無(wú)助中走出來(lái)，準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒會(huì)大大緩解。

準(zhǔn)媽媽如何舒緩情緒

準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風(fēng)尚，通過(guò)溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂(lè)等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。

2.準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。

3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書(shū)刊，多聽(tīng)輕音樂(lè)等。

準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了情緒易變的情況，其實(shí)并不是她們變得太過(guò)敏感了，一是因?yàn)樵屑に氐木壒剩且驗(yàn)閾?dān)心寶寶，家人如果遇到了這種情況，一定要幫助及時(shí)疏導(dǎo)情緒，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。