很多女性孕期都有腿抽筋的經(jīng)歷，尤其是在夜間睡覺(jué)時(shí)常會(huì)發(fā)生。那么你知道女性孕期腿抽筋的原因有哪些？一起來(lái)看看吧！

晚上好不容易才睡著，忽然被一陣抽筋疼醒，睡意一下全無(wú)，嚴(yán)重的能一連數(shù)天、一夜數(shù)次出現(xiàn)抽筋的情況。早上隨便伸個(gè)懶腰，腿又抽筋了，真的苦不堪言！

有不少寶媽認(rèn)為腿抽筋是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，但光靠補(bǔ)鈣就能緩解抽筋嗎？那可不一定！

孕期腿抽筋的原因有哪些？

小腿受涼

如果睡覺(jué)時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易出現(xiàn)抽筋。

睡眠姿勢(shì)不正確

睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

缺鈣

胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴寶媽來(lái)提供，鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮細(xì)胞分裂腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。抽筋多在夜間發(fā)生的是因?yàn)橐归g血鈣水平比白天低，身體更容易處于低鈣狀態(tài)。

過(guò)度勞累

隨著孕期體重不斷增加，寶媽的腿部負(fù)擔(dān)也會(huì)不斷加重。如果寶媽走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。那是不是少走路就好點(diǎn)了呢？其實(shí)不然，如果血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。所以寶媽要運(yùn)動(dòng)，但一定要適度。

當(dāng)腿抽筋的時(shí)候，寶媽可以通過(guò)下床腳跟著地，或平躺腳跟抵住墻壁等方法緩解疼痛。另外，伸直膝蓋，并把腳向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地進(jìn)行踝部繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。但是如果抽筋情況嚴(yán)重的話，就一定要請(qǐng)醫(yī)生診治。