懷孕后需要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣？孕期不注意搞鍛煉及注意飲食，那么分娩就會(huì)存在困難，甚至影響胎兒的健康，接下來看看吧。

記得淘媽生孩子那會(huì)兒，剛?cè)メt(yī)院就見隔壁床上有東西，但是始終不見有人。大約1個(gè)小時(shí)左右，隔壁床的媽媽就被醫(yī)生推回了病房，她已經(jīng)生了。后來才知道，這位媽媽本來是去醫(yī)院進(jìn)行正常的檢查，但是醫(yī)生一檢查說已經(jīng)開了3指了，馬上安排進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn)。然后在2個(gè)小時(shí)后，這位媽媽就生了，全程沒受多大的疼痛，分娩也是很順利。

我們都羨慕這位媽媽這么快就生了，問她是怎么做到的，她說她在孕期一直上班，每天步行上下班，一天來回有4里地的路程。而醫(yī)生也說，孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是她這么快分娩的重要因素。這大概就是應(yīng)了我們平時(shí)常說的那句話“孕期多運(yùn)動(dòng)，生孩子的時(shí)候好生”。其實(shí)大多數(shù)的孕婦也知道孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處，但是很少有人能夠堅(jiān)持下去。一般那些生的快孕婦，在孕期都有這2個(gè)相同的習(xí)慣，看看你有嗎？

1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

就是我們開始說的這個(gè)案例的情況，在孕期如果能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，孕婦的腹肌、括約肌等肌肉和韌帶都能得到鍛煉。而我們知道，分娩對孕婦的體力是有很大的要求的。孕婦的身體得到鍛煉的話，在分娩的時(shí)候就能用的上勁，不容易出現(xiàn)體力不支的情況。而且孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，宮口開得也快，孕婦能少受不少罪。需要注意的是，我們說的運(yùn)動(dòng)是要堅(jiān)持大半個(gè)孕期的，像三天打魚兩天曬網(wǎng)這種是沒有效果的。

2. 控制體重

孕婦體重增長這是必然的一件事，但是這個(gè)增長也是有一個(gè)合理范圍的，并不是可以無限制的增長下去。一般來講，孕婦整個(gè)孕期體重增長在12公斤是最合適的。多數(shù)的孕婦胃口都會(huì)變得很好，每天吃的飯菜也很多，但孕婦還是要有所控制。不然的話體重增長太多，胎兒吸收的營養(yǎng)也容易過量，很可能會(huì)成為巨大兒。胎兒太大的話，就會(huì)延長產(chǎn)程，還會(huì)增加分娩的難度。所以孕婦要注意孕期飲食的合理搭配，盡量做到少食多餐，少吃油膩食物。

每位孕婦都希望自己分娩的時(shí)候能快一點(diǎn)，少受點(diǎn)疼痛，但這也是需要孕婦努力才能換來的。像我們提到的這2個(gè)習(xí)慣，如果孕婦都能做到的話，那基本就成功了一半，你在孕期是否也有這2個(gè)習(xí)慣呢？