1．維生素B3

孕婦體內缺乏維生素B3，會引起舌頭腫痛、口臭的癥狀。

對策：應多吃瘦肉、牛肝和口蘑香菇等菌類食物。

2．維生素B6

孕婦體內缺乏維生素B6，也會引發(fā)口唇和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣等癥狀，所以體質較弱者出現(xiàn)口臭情況需補充維生素B6治療。

對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

3．微量元素鋅

孕婦體內缺乏鋅元素會出現(xiàn)免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化、甚至口臭等不適癥狀。因此，口臭的準媽媽可適量補鋅。營養(yǎng)學醫(yī)師提醒，男性需每日攝入鋅約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，

對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。