1．多喝水

秋天孕婦鼻子干燥是因?yàn)槿彼畤?yán)重所致，既然缺水，當(dāng)然就要補(bǔ)水。所以孕婦多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，使達(dá)到刺激神經(jīng)，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)的效果。

建議：孕婦除了多喝水外，還可每天早晚都倒一杯熱開(kāi)水，然后對(duì)著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，每次5分鐘左右，保證鼻腔濕潤(rùn)。

2．熱敷

用熱毛巾敷鼻子能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)，增加鼻腔分泌物緩解干燥癥狀，準(zhǔn)媽媽秋季可經(jīng)常熱敷鼻子。

3．鼻部按摩

孕婦鼻子干燥還可通過(guò)按摩的方法緩解。

具體按摩法：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次。時(shí)常做鼻部按摩能加強(qiáng)鼻部血液流通，有效預(yù)防鼻腔出血，緩解鼻子干燥。

4．涂抹色拉油

孕婦鼻子干燥嚴(yán)重時(shí)可以涂抹色拉油緩解。

做法：一個(gè)鼻腔點(diǎn)三到四滴，早晨晚上各點(diǎn)一次。

注意：鼻腔干燥時(shí)較脆弱，切記不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。

5．飲食調(diào)理

秋天孕婦鼻子干燥除了缺水外，跟上火也有關(guān)系，所以飲食上應(yīng)多吃滋潤(rùn)下火的食物，比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿卜、西紅柿、蜂蜜、櫻桃等等。

推薦食譜：白蘿卜海帶排骨湯

材料：白蘿卜1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水8碗。

做法：

1.將鮮海帶浸泡2-3個(gè)小時(shí)，取出沖凈，切成大小適中的片狀。

2.白蘿卜洗凈，削皮切塊。瑤柱洗凈，用清水稍浸泡。排骨洗凈，切塊，汆水撈起。

3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：下火、滋補(bǔ)。