給寶寶做輔食，營養(yǎng)均衡比繁復(fù)的花樣更重要。即便是最不起眼、毫無創(chuàng)意的雞蛋，本身也是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。每天早上一個雞蛋，搭配蔬菜水果主食，營養(yǎng)就比較全面了

用料：

白菜  2片

圣女果 3個

雞蛋 1個

做法：  

1.白菜2片洗凈。

2.取葉子剁碎

3.圣女果3個去皮剁碎。

4.雞蛋一個打散。

5.鍋里放油開小火，倒入蛋液，表面沒完全凝固時就推到旁邊。

6.倒入白菜和番茄翻炒。

7.炒至體積縮小。

8.把雞蛋炒散炒勻就可以吃了。

小貼士：
·感覺許多關(guān)心寶寶輔食的媽媽會走進一個怪圈，就是非常羨慕和喜愛復(fù)雜、看起來很美觀的菜肴。其實給寶貝制作輔食，營養(yǎng)均衡比追求繁復(fù)的花樣更重要。比如我的快手早餐經(jīng)常會用到雞蛋，可能有些媽媽覺得老用雞蛋啊，好沒創(chuàng)意哦。其實雞蛋是一種非常廉價、耐儲存、烹調(diào)方便的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。隨便弄熟了，搭配蔬菜水果和主食就能是一份營養(yǎng)全面的早餐了。每天都可以給寶寶吃一個雞蛋哦。

文章作者：蘇蒂小騎

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