百葉是豆制品的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。寶貝每天吃15克左右豆制品，可以彌補(bǔ)谷物中氨基酸不足。兩道很簡單的用百葉做的輔食，小寶寶可以剁更碎一點(diǎn)。

用料：

菠菜 3棵

百葉 1小片

面條 20克

圣女果 2顆

油 少量

做法：

1.菠菜3棵洗凈。

2.百葉一小片和菠菜放入沸水中煮3分鐘。

3.菠菜撈出剁碎。

4.面條20克放入水里煮軟。

5.撈出放進(jìn)涼水中備用。

6.圣女果2顆去皮剁碎。

7.鍋里倒油，圣女果倒入炒至稍變濃稠。

8.把菠菜、百葉和面條倒入炒勻就可以吃了。

小貼士：

·百葉屬于豆制品一種，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，和谷類搭配能彌補(bǔ)氨基酸的不足。寶貝平均每天吃15-20克豆制品有利于營養(yǎng)均衡健康。
·我搟的面條里有黑米粉所以是黑色的，大家用其他面條就可以。

文章作者：蘇蒂小騎

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