職場(chǎng)孕婦怎么補(bǔ)充營養(yǎng)？你懷孕后還會(huì)繼續(xù)工作嗎？職場(chǎng)孕婦在孕期該注意什么？職業(yè)女性在孕期需要盡量調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，無須在這段時(shí)間在工作中“屹立不倒”。尤其在早孕期間，要面臨早孕不適的情況下，調(diào)整迎接新生命的心態(tài)。

這期間要在努力保證按妊娠早期飲食原則調(diào)整的同時(shí)，盡量獲得家庭及周圍人的幫助，以積極的態(tài)度準(zhǔn)備符合自己口味的膳食，只要可以維持體重不減輕，尿中又沒有酮體出現(xiàn)（一般醫(yī)生會(huì)給孕婦進(jìn)行尿常規(guī)檢測(cè)以監(jiān)測(cè)酮體是否出現(xiàn)而決定干預(yù)方案），補(bǔ)充好葉酸就可以。

不要強(qiáng)迫自己在該段時(shí)間大量進(jìn)食，或過于擔(dān)心小寶寶的營養(yǎng)，只要孕前做好了充足的準(zhǔn)備，貯備的營養(yǎng)足夠懷孕頭3個(gè)月的消耗了。

這段時(shí)間孕婦會(huì)有很好的食欲，如果食欲仍然很差、體重不增，可能就要取得保健醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助了（及時(shí)尋找原因，進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)）。

一般在該階段早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，孕婦在心理上已經(jīng)做好了迎接新生命的準(zhǔn)備。此時(shí)一般孕婦胃口較好，容易進(jìn)食過多，此時(shí)，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制甜食攝入。

職業(yè)女性通常一餐或多餐在外就餐，尋求就餐伙伴一起進(jìn)食，既能開解心情，又更加容易滿足膳食的多樣化，在基礎(chǔ)飲食的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如果飲食確實(shí)無法滿足多樣化的要求，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合制劑。

進(jìn)入妊娠末期，可能會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，只要保健醫(yī)生認(rèn)為在合理的程度內(nèi)，可以在飲食上適當(dāng)控制鹽量，這對(duì)水腫及水鈉潴留可能有一定的緩解作用，同時(shí)要密切注意體重，如果體重突然增加過快就要考慮水腫加重的可能性。此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的專業(yè)意見。

TIPS

通常情況下，輕體力勞動(dòng)的職業(yè)女性，在無任何并發(fā)癥的條件下（當(dāng)然絕大多數(shù)的女性是沒有并發(fā)癥的）正常工作至分娩，對(duì)于營養(yǎng)攝入的滿足是沒有問題噠！