1．多休息

孕婦平時走路太多或站立太久，導(dǎo)致身體疲勞就可能引起腳后跟疼。

應(yīng)對方法：

這種情況應(yīng)讓腳歇一歇，比如不要上時間站立或行走，走路30分鐘就坐下來休息10分鐘等，這樣能及時緩解疲勞，避免腳后跟疼。

2．換雙鞋

鞋子不合腳也會導(dǎo)致孕婦腳后跟疼。

應(yīng)對方法：

這種情況準(zhǔn)媽媽應(yīng)換雙舒服的鞋子，建議最好換雙后跟高約1.5~2cm，鞋跟處柔軟的鞋子。又或者鞋底墊一雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

3．經(jīng)常抬腳

孕婦腳后跟疼跟腳腫有關(guān)。因?yàn)榈綉言兄泻笃冢袐D體重增加，導(dǎo)致膝蓋和腿部的壓力增加，使得腳更容易疼痛，而腳部疼痛通常發(fā)生在腳跟、腳心或腳掌。

應(yīng)對方法：

這種情況準(zhǔn)媽媽除了換一雙舒適的鞋子外，平時還應(yīng)經(jīng)常抬腳，特別是要坐很長時間的情況下。因?yàn)樽脮档湍_部血液循環(huán)使情況更糟。

4．對癥治療

孕婦腳后跟疼1還有可能是疾病引起的，比如腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨竇軟組織勞損等病癥。

應(yīng)對方法：

這種情況準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。