不想羊水偏低怎么辦？羊水偏低對胎兒發(fā)育及孕婦自身有一定的影響，那么不想羊水偏低，這4點(diǎn)孕媽要早做好，不要不當(dāng)回事。

羊水，是胎兒賴以生存的重要環(huán)境，羊水過多或過少都不利于胎兒的健康。孕期，若不想發(fā)生羊水過少，可不是僅多喝水這么簡單，下面這4點(diǎn)需要早做好。

1、營養(yǎng)均衡飲食

孕期飲食對羊水指數(shù)也會有影響，若孕媽不注重飲食營養(yǎng)，會導(dǎo)致自身和胎兒發(fā)生營養(yǎng)不良，引起孕婦身體不健康，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，胎盤發(fā)育不良，羊膜早破等情況。

孕媽們，懷孕后要特別注重飲食營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對自身和胎兒都好。

2、孕期預(yù)防胎兒畸形

若孕期胎兒發(fā)生畸形，比如泌尿系統(tǒng)發(fā)育異常等，胎兒尿液減少，也會出現(xiàn)羊水偏少。（孕晚期尿液是羊水的主要來源）

懷孕后，準(zhǔn)媽媽就要重視預(yù)防胎兒畸形。胎兒畸形除了受先天基因遺傳因素影響外，外界環(huán)境因素致畸也要特別注意。比如，孕媽要避開輻射致畸，尤其是在孕早期胚胎快速分化期，此階段也是致畸的高風(fēng)險(xiǎn)期。孕媽要避開藥物致畸，孕期切不可亂服用藥物等。

3、喝水的好習(xí)慣要有

孕媽有沒有喝水的好習(xí)慣，也將會影響到羊水的量。若孕媽長時(shí)間喝水過少，胎兒出現(xiàn)羊水偏少的幾率高。

準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，每天早上起床后空腹喝一大杯水好處多，可以補(bǔ)充水份，又可以很快滋潤到腸胃，對預(yù)防和緩解孕期便秘也有益。每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，新陳代謝比較快的時(shí)候多補(bǔ)充水份，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)膀胱經(jīng)運(yùn)動的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充水份。運(yùn)動出汗后及時(shí)補(bǔ)充水份。孕媽們要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，不要等到明顯口渴時(shí)才想到喝水。

4、備孕之前先做健康查體

一個(gè)健康的身體，是孕育胎兒的根本，孕媽若患有疾病，胎兒出現(xiàn)各種問題的幾率要高，孕期容易出現(xiàn)羊水偏少，比如孕媽患有重癥貧血，很容易引起胎兒羊水偏少。

為了優(yōu)生優(yōu)育，也為了懷孕后能更輕松些，備孕之前，夫妻雙方先做健康查體，把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。

孕期若出現(xiàn)羊水偏少，孕媽們要足夠重視，遵醫(yī)囑及時(shí)補(bǔ)充羊水，堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)監(jiān)測胎兒的健康情況。

補(bǔ)充羊水，孕媽在這4方面多做好

1、多喝湯水

查出羊水偏少后，孕媽若有飲水少的習(xí)慣要趕緊改了。每天多喝水，湯，豆?jié){等之類的湯水。堅(jiān)持每天多喝，堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)監(jiān)測羊水的情況。人體每天對水的需求在8到10杯。

2、多休息

充足的休息有利于身體盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)，尤其是一些孕期勞累過度的孕媽，更是要好好休息。充分休息并不等于不運(yùn)動哦，孕媽可以保持適量輕松的運(yùn)動，運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、多吃水果

有些蔬菜水果的含水量還是比較高的，孕媽可適量搭配著多吃水果。含水量高的蔬菜水果有黃瓜，芹菜，冬瓜，萵苣，胡蘿卜，番茄，桃子，草莓等。

4、就醫(yī)診治

在飲食生活等各方面都有注重調(diào)理后，羊水指數(shù)仍不見升高，必要時(shí)需要就醫(yī)診治孕媽別耽誤。參考自己的實(shí)際情況，遵醫(yī)囑配合治療。