孕婦補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ)？補(bǔ)鈣不可盲目補(bǔ)，同時(shí)也不可過(guò)度補(bǔ)，不然對(duì)孕婦自身造成傷害，下面來(lái)談?wù)勗袐屟a(bǔ)鈣那些事。

都說(shuō)孕媽是最辛苦的女人，這話(huà)一點(diǎn)不假。除了要確保胎兒安全健康，自身要有良好的心態(tài)，飲食也要注意，最后連微量元素都要注意調(diào)整。特別是一些孕媽聽(tīng)到缺鈣將會(huì)對(duì)未來(lái)的寶寶造成如何如何的不良影響，更是嚇壞了準(zhǔn)媽媽們，于是大補(bǔ)特補(bǔ)，這個(gè)度沒(méi)拿捏好，依舊會(huì)出問(wèn)題的。

【鈣】

都說(shuō)孕媽是最辛苦的女人，這話(huà)一點(diǎn)不假。除了要確保胎兒安全健康，自身要有良好的心態(tài)，飲食也要注意，最后連微量元素都要注意調(diào)整。特別是一些孕媽聽(tīng)到缺鈣將會(huì)對(duì)未來(lái)的寶寶造成如何如何的不良影響，更是嚇壞了準(zhǔn)媽媽們，于是大補(bǔ)特補(bǔ)，這個(gè)度沒(méi)拿捏好，依舊會(huì)出問(wèn)題的。

補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)孕媽自身的危害

1、補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，難以順利分娩。

2、攝入過(guò)多的鈣可致高鈣血癥，甚至誘發(fā)腎結(jié)石。此外，女性懷孕時(shí)子宮會(huì)向右傾斜，壓迫輸尿管，導(dǎo)致右側(cè)輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水。

補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)寶寶的影響-智力障礙

補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成胎兒的骨頭過(guò)早鈣化，過(guò)硬的胎兒頭骨不僅會(huì)影響順利生產(chǎn)，還會(huì)導(dǎo)致前囟門(mén)過(guò)早閉合(正常寶寶在1歲左右囟門(mén)閉合)，制約寶寶的大腦發(fā)育，出現(xiàn)智力障礙。

身高受限

胎兒骨骼的過(guò)早鈣化會(huì)導(dǎo)致骨骺提前閉合，點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···使長(zhǎng)骨的發(fā)育受到影響，進(jìn)而使寶寶的身高發(fā)育受到限制。

免疫力下降

腸道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長(zhǎng)緩慢、貧血、疲乏。

血管硬化、影響視力及心臟功能

若血鈣濃度過(guò)高，會(huì)使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，沉積在眼角膜周邊會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上則影響心臟功能，在血管壁會(huì)加重血管硬化等。

血管硬化、影響視力及心臟功能

若血鈣濃度過(guò)高，會(huì)使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，沉積在眼角膜周邊會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上則影響心臟功能，在血管壁會(huì)加重血管硬化等。

易患泌尿系統(tǒng)結(jié)石

過(guò)多的鈣質(zhì)會(huì)增加寶寶患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 想不到補(bǔ)鈣過(guò)量的危害這么大，孕媽們或許開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)，怕掌握不好這個(gè)度，索性不補(bǔ)了。當(dāng)然不行，缺鈣的危害也不小呢！

孕婦缺鈣最自身的危害

孕期缺鈣會(huì)導(dǎo)致媽媽骨質(zhì)疏松：孕期如果鈣攝入量不足，胎兒就會(huì)毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，缺鈣會(huì)讓孕婦忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛等種種病痛的“折磨”，還會(huì)增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發(fā)病率。許多女性在懷孕期間受涼、勞累后容易產(chǎn)生腰痛、肩痛，這種疼痛往往會(huì)在產(chǎn)后持續(xù)存在，有人甚至伴隨終生，這就是孕期缺鈣造成的惡果。

缺鈣對(duì)寶寶的不良影響

孕期缺鈣會(huì)影響寶寶牙齒發(fā)育：胎兒的乳牙胚在妊娠6周開(kāi)始發(fā)育，妊娠4-5個(gè)月時(shí)恒牙胚開(kāi)始發(fā)育，而乳前牙根完全形成約需2年的時(shí)間，恒前牙根約需10年左右才能發(fā)育完全。所以，媽媽在孕期和哺乳期鈣的足夠攝取與寶寶乳牙的發(fā)育及鈣化關(guān)系密切。

胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。孕婦缺鈣還會(huì)影響胎兒骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重者出現(xiàn)先天性骨軟化癥。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出現(xiàn)佝僂病等癥狀。

對(duì)于這個(gè)度的把握，專(zhuān)家給出了詳細(xì)數(shù)據(jù)：孕期的女性每天最好能攝入1000~1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因?yàn)?，在攝入的這些鈣中，有400~500毫克都是要給寶寶的，這樣就不怕補(bǔ)鈣過(guò)量或者缺鈣了吧。