孕期怎么睡對(duì)胎兒好？孕期睡覺該注意什么，很多孕媽咪擔(dān)心會(huì)壓到寶寶，下面來看看孕媽咪晚上睡覺該怎么辦？

只要到了孕晚期，我們醫(yī)生一定會(huì)對(duì)孕媽叮囑一句：睡覺時(shí)盡量左側(cè)臥位，最好別平臥！

這是因?yàn)榈搅嗽型砥?，子宮已經(jīng)很“膨脹了”，若是選擇平臥，沉重的子宮便會(huì)對(duì)背部的神經(jīng)和下腔靜脈造成壓迫，使下腔及盆腔內(nèi)靜脈回流受影響，回心血量減少，右心房壓下降，心博出量隨之減少，從而引起血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓。

還有可能引起背痛、呼吸不暢、惡心，嘔吐等問題。

因此，美國睡眠基金會(huì)建議孕媽最好是選擇左側(cè)臥位，這樣既能保證孕媽心臟、子宮、腎臟的供血，也有益于給胎兒提供血液和養(yǎng)分。

若是睡著不舒服，可以分別在雙腿間、肚子下、背后放楔形枕，讓它起到支撐作用，緩解疼痛。

若還是不舒服，偶爾換到右側(cè)也行，沒必要一定堅(jiān)持一個(gè)睡姿而影響睡眠，只要盡量避免平臥就行。

即使是左側(cè)臥位，仍有不少孕媽會(huì)擔(dān)心：

我感覺到胎兒在左邊活動(dòng)，左側(cè)臥位睡覺會(huì)不會(huì)壓到寶寶？

知秀網(wǎng)小編只想說，你真的是多慮了！

人家胎寶寶的活動(dòng)空間比你想象得寬敞多了，而且子宮房子很堅(jiān)固，還有羊水保護(hù)著，怎么會(huì)壓到TA？

相反，平臥著可能讓胎寶寶更不舒服。

那么，孕期平躺著睡覺真的會(huì)導(dǎo)致胎寶寶窒息么？

2011年，BBC報(bào)道稱奧克蘭大學(xué)和新西蘭惠靈頓醫(yī)學(xué)院的研究人員研究表示孕期睡姿與死產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

他們還將研究結(jié)果發(fā)表在了《英國醫(yī)學(xué)雜志》上。

該研究比較了155名死產(chǎn)嬰兒婦女和310名活產(chǎn)婦女的睡眠姿勢(shì)和其他睡眠行為。

研究結(jié)果顯示：如果女性在懷孕晚期選擇右側(cè)臥位或平臥，則風(fēng)險(xiǎn)為每千人3.93，而如果她們是左側(cè)臥位，則死產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)為每千人1.96。

之后，NHS.UK（英國國家醫(yī)療體系）表示，這項(xiàng)研究有很大的局限性，無法最終證明睡眠模式會(huì)影響死產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)無論孕媽選擇怎樣的睡姿，死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)都很低，引起窒息的可能性非常低！

所以孕媽們完全不用太擔(dān)心，沒必要因?yàn)樗硕镁窬o繃，睡覺還是要以自己舒適為準(zhǔn)。

讓你左側(cè)臥位睡，并非強(qiáng)制要求，沒必要硬扛著一動(dòng)不動(dòng)，換一個(gè)讓自己舒服的睡姿也沒啥大問題。