1．孕婦水腫分度

孕婦水腫按其水腫范圍可分為四度，用“+”表示：

+度水腫局限于踝部和小腿;

++度水腫延及大腿;

+++度水腫延及外陰和腹部;

++++度水腫延及全身或伴腹水。

2．孕婦水腫最常見部位

1、腳

孕期水腫最容易出現(xiàn)在腳上，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)左右兩邊腳踝由原本凸出來的變成為一個(gè)平面。

2、腿

當(dāng)水腫變得厲害時(shí)，小腿也會(huì)開始腫起來，用手按的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一處凹陷，手指離開后就恢復(fù)正常了。若是手指離開后，凹陷還沒恢復(fù)，則可能是子癇的前兆。

3、手、臉、背

水腫還可能會(huì)出現(xiàn)在手上、臉部和后背下方，如果不僅僅是手指有水腫跡象，并且手背和手腕都有這樣的狀況，這就是由于水腫進(jìn)一步阻礙了手腕的神經(jīng)管，孕婦此時(shí)得了腕管綜合癥。

3．孕婦水腫出現(xiàn)和恢復(fù)的時(shí)間

水腫易發(fā)時(shí)間：

孕婦水腫最容易在懷孕7個(gè)月后發(fā)生。懷孕7個(gè)月的時(shí)候，胎兒已經(jīng)基本定型，肚子基本上到達(dá)了最大的時(shí)候，所以此后，發(fā)生水腫的機(jī)率就會(huì)直線上升。

水腫恢復(fù)時(shí)間：

孕婦水腫一般在產(chǎn)后一段時(shí)間才會(huì)恢復(fù)，具體的恢復(fù)時(shí)間要因人而異。

通常，產(chǎn)后一周水腫就會(huì)恢復(fù)。因?yàn)樯a(chǎn)以后，身體內(nèi)大量的水分都會(huì)隨著產(chǎn)婦頻繁的排尿和大量的汗水排出體外，所以身體水分就會(huì)恢復(fù)正常的水平，水腫就會(huì)消失。

4．孕婦水腫如何緩解

抬高雙腿

孕婦雙腿水腫時(shí)，建議在睡前(或午休時(shí))，把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

調(diào)節(jié)睡姿

孕中晚期，孕婦的水腫情況比較嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)調(diào)整睡姿，以左側(cè)臥位，同時(shí)在下肢墊個(gè)枕頭，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，緩解和消除水腫，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，對(duì)胎兒發(fā)育有利。

腿部按摩

腿部推拿與按摩能有效緩解孕婦水腫。建議每晚睡前，用溫?zé)崦聿潦秒p腿后，抬高腿部，從腳向小腿方向逐漸向上，推拿按摩腿部肌肉，從而有助于血液返回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。

低鹽飲食

水腫嚴(yán)重的孕婦，要控制鹽的攝入量，每天不要超過6克，以低鹽飲食為佳，以免影響水分的排出。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物，以免加重水腫?？蛇m當(dāng)吃些冬瓜湯、紅豆湯，能利尿去水腫

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在孕婦體力允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)多活動(dòng)，避免久坐、久站，對(duì)解除水腫也是大有裨益。如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。此外，上下臺(tái)階也能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。