孕期睡覺時該注意什么？關于孕期睡覺一定要重視起來，孕媽咪孕期時一定要小心這3個動作很危險，會容易導致胎兒窒息，孕媽咪注意了哦。

生孩子真是一件憂喜參半的事情，孕育生命令人滿懷期待，可孕育生命的過程卻要翻越“千山萬險”，猶如唐三藏取經一般，并不是一件容易的事情。這其中不僅要遭受心理煎熬，尷尬無奈，最重要的是會經歷身體變化導致的不適，比如，睡覺這事。

沒有懷孕前，想怎么睡覺全憑自己心情，在床上翻騰打滾都沒事，但是懷孕之后，就肩負起了兩個人的生命安全，為了胎兒的健康，孕期睡覺時，這幾個動作一定要避免哦，否則會造成胎兒窒息的。

按照心理學家的說法，喜歡蒙著被子睡覺的人，通常是因為心理缺乏安全感所致。但這并不是一種健康的睡眠方式，尤其是對于孕婦來說，蒙著被子睡時由于氧氣不充足，會引起頭暈，乏力，不僅增加孕婦肺部的負擔，胎兒也可能會因為供氧不足，出現(xiàn)缺氧的情況。

孕早期由于胎兒較小，孕媽還是可以隨意轉換睡姿的，以自己的舒適度為主。隨著妊娠周期的增加，胎兒的體積逐漸變大后，經常右側睡會導致子宮右旋程度增加，加重胎盤的血管張力，造成胎兒宮內缺氧。

另外，孕晚期右側睡還有可能加重子宮對下腔靜脈的壓迫，加重下肢水腫的程度。孕晚期睡覺時，最好左右交替著睡，經常變換睡姿，不要始終保持一個姿勢。

很多人認為打呼嚕不是個疾病的癥狀，無需擔心。實際上，經常睡覺打呼嚕和腺樣體、扁桃體肥大有關，應該盡早到醫(yī)院耳鼻喉科進行治療。孕婦長期睡覺打呼嚕，會出現(xiàn)呼吸不暢，阻礙氧氣的供氧，影響胎兒正常的生長發(fā)育。

孕期睡覺不安穩(wěn)，翻來覆去不容易入睡時，可以睡前溫水洗腳、搓搓腳心，促進血液循環(huán)，讓孕婦得到放松，緩解疲勞改善睡眠。另外，孕期睡覺的時候容易發(fā)生抽筋的情況，若是半夜腿抽筋疼醒了，可以嘗試腳掌往后勾，將腿伸直，能馬上緩解不適感。