懷孕女性為什么要補(bǔ)充DHA呢？DHA的中文名稱叫做二十二碳六烯酸,主要的作用是參與寶寶腦細(xì)胞的形成以及發(fā)育，對于神經(jīng)細(xì)胞軸突出的延伸和新突起的形成都有很重要的作用。

DHA可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動，并且參與大腦思維和記憶形成的過程。同時DHA對于促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育和視功能的發(fā)展，改善視敏銳性等方面也具有十分重要的作用。

孕期正值寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA對于寶寶的智力發(fā)育而言有促進(jìn)作用。其實(shí)，無論是兒童還是成人，DHA是完全可以從食物中獲得的，所以均衡的飲食是寶寶發(fā)育成長過程中最為重要的。

中國營養(yǎng)學(xué)會經(jīng)試驗(yàn)結(jié)果提出，孕婦和乳母每日需攝入的DHA不得少于200mg。而DHA可以通過每周食用魚2-3餐且有1餐以上為富含脂類的海產(chǎn)魚，每日食用1個雞蛋，來加強(qiáng)DHA的攝入量。所食用的富脂海產(chǎn)魚，亦需要考慮可能存在的污染情況，低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、沙丁魚可以作為食用的首選，而要避免的是要盡量不要選一些含汞較高的魚類，比如金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚等。

如果孕婦在孕期中膳食并不能夠滿足推薦的DHA攝入量，而且在調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)后仍然不能夠達(dá)到所推薦的攝入量，那么可適量食用DHA補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。