1．孕期反應

孕早期時，準媽媽因體內(nèi)激素的變化，身體會出現(xiàn)很多不適反應，比如食欲不振、惡心、想吐、乏力、疲倦等，這些統(tǒng)稱為妊娠反應，頭痛也屬于妊娠反應的一種。

2．睡眠不足

孕婦睡眠不足也是誘發(fā)頭痛的原因之一。因為人在睡眠中，特別是在慢波睡眠(深度睡眠)中，腦的代謝是最低的，腦內(nèi)的自由基、代謝物很快被清除掉。如果睡眠不足，腦內(nèi)的代謝廢物不能及時清除，引起腦細胞局部缺氧，就會引起頭痛。

因此，準媽媽們要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天8小時以上的睡眠時間，最好每天23點之前就上床睡覺，中午還能午休1小時左右。

3．壓力過大

準媽媽長期處于情緒緊繃、壓力大的狀態(tài)下，頭部經(jīng)常遭受擠壓力，也容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。

所以，準媽媽們應減輕日常生活和工作的強度和負擔，并學會控制情緒，釋放壓力，比如通過運動或看書、聽音樂等方法轉(zhuǎn)移注意力減壓。

4．妊娠高血壓

孕期準媽媽若有血壓升高或伴隨妊娠高血壓綜合征，也會出現(xiàn)頭痛的問題。因為血壓升高會影響腦部的供血功能和腦血管的壓力，從而誘發(fā)頭痛。

建議孕期按時監(jiān)測血壓，保持心情舒暢，合理運動，清淡飲食，控制脂肪攝入量，在醫(yī)生指導下合理控制血壓，即可緩解頭痛。

5．孕期疾病

除了妊娠高血壓外，常見的感冒、上呼吸道感染，眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變也會導致孕婦頭痛。因為這些疾病可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

這種情況，需要孕婦及時入院治療原發(fā)疾病，才能從根本上緩解頭痛。

6．飲食不當

生活中很多具有提神醒腦功效的食物也可能誘發(fā)孕婦頭痛。比如茶葉和咖啡中的堿性物質(zhì)在低濃度食用時會給人一種提神醒腦的感覺，但是大量食用時便會出現(xiàn)頭痛等副作用。

常見的誘發(fā)頭痛的食物有：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒，準媽媽們都應忌吃。