補(bǔ)鈣很重要，我們中國人缺鈣是非常明顯的，不單是準(zhǔn)媽媽、孕婦，還包括所有30歲以上的婦女都要補(bǔ)鈣。

即使不天天吃，都要間隔著要吃。因?yàn)殁}質(zhì)越來越疏松，本來這個(gè)骨頭平時(shí)是很硬的，它越來越疏松、骨質(zhì)里面的質(zhì)量就越來越少，疏松到什么程度？就像絲瓜囊一樣，一彈就骨折了。

假設(shè)我們不很好地補(bǔ)鈣就可以引起骨質(zhì)的下降，最后引起骨質(zhì)的疏松，骨質(zhì)疏松最大的害處就是骨折。你有時(shí)候就是開玩笑地一踹，他就骨頭斷了。但是你要曉得老年人的骨頭斷是不好長的，他本身就是骨質(zhì)疏松，他怎么好長結(jié)痂呢？他是很難愈合的、很痛苦的。

所以婦女同志們要很好地補(bǔ)鈣，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該重視補(bǔ)鈣。

總結(jié)

不僅僅是準(zhǔn)媽媽，所有30歲以上的婦女都要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松最大的害處就是骨折。懷孕期缺鈣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常抽筋，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松發(fā)生得更早。