1．尋找病因

神經(jīng)衰弱的準(zhǔn)媽媽最好是在醫(yī)生的幫助下分析導(dǎo)致自己神經(jīng)衰弱是原因，比如心情原因、病理原因等，這樣才能對(duì)癥治療改善，更快有效的痊愈。 

2．確立信心

孕婦得了神經(jīng)衰弱之后，不要產(chǎn)生疑病或恐懼心理，要堅(jiān)定治療信心，這一點(diǎn)非常重要。

因?yàn)楹芏嗌窠?jīng)衰弱的孕婦，一方面擔(dān)心神經(jīng)衰弱的病情，一方面害怕神經(jīng)衰弱影響胎兒，心理負(fù)擔(dān)更重，這樣往往導(dǎo)致病情難以康復(fù)。

3．飲食調(diào)理

要想改善孕婦神經(jīng)衰弱，日常的飲食調(diào)理也很有必要。建議平常多吃富含鈣、鎂的食物，比如堅(jiān)果類(lèi)、牛奶等，有助于腦部神經(jīng)放松，并幫助睡眠，有利于神經(jīng)衰弱的治愈。

另外，紫菜、黑芝麻等富含色氨酸的食物也可多食用，可有效控制腦部中樞神經(jīng)的亢奮，降低興奮度。

4．學(xué)會(huì)放松心情

有神經(jīng)衰弱癥狀的準(zhǔn)媽媽不要太過(guò)緊張，腦子里不要總是想著怎么辦、會(huì)不會(huì)影響胎兒等問(wèn)題，要學(xué)會(huì)放松心情，相信醫(yī)生，堅(jiān)定治療信心，就能早日康復(fù)。

建議準(zhǔn)媽媽平?？蛇m當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，或孕婦講座等，多跟其他孕媽媽交流，這樣能更好的調(diào)整情緒，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。