1．少吃多餐

孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)養(yǎng)成少吃多餐的進(jìn)食習(xí)慣，吃東西也應(yīng)隨自己的胃口選擇，千萬不能強迫自己吃，以免給孕婦心理造成負(fù)擔(dān)，從而容易患上厭食癥。

2．保證充足的睡眠

合理健康的生活習(xí)慣可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，誘發(fā)、調(diào)動、保護(hù)和促進(jìn)食欲。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕初期時，一定要保證每天有充足的睡眠和休息，這樣能讓孕婦心情更好，孕早期的不適反應(yīng)也會更小些，當(dāng)然胃口也就變好了。

3．吃酸味食物

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某孕┧嵛妒澄铮粌H能開胃，增進(jìn)食欲，還能緩解孕婦惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，這樣孕婦胃口好了，自然就不會得厭食癥了。

推薦食物：櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

4．放松心情

孕早期的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心做什么或者吃什么會影響寶寶，導(dǎo)致心理壓力過大，而這種心理會直接影響孕婦飲食，導(dǎo)致食欲不好，甚至出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象。所以，準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會減壓，隨自己的心意進(jìn)食，這樣才能放松心情，當(dāng)壓在心里的大石抬走了，胃口也會變好。