相信大家都知道維生素的重要性，缺乏維生素會影響我們的身體健康，下面知秀網(wǎng)小編想來和大家聊聊維生素e，大家對此了解多少呢？

維生素深受不少女性的喜愛，因為它具有抗衰老的功效。

知秀網(wǎng)小編知道維生素E具消除色斑的功效，可以口服，也可以涂抹在臉上，如果眼睛下面長了脂肪粒，圖上維生素e還能夠消除脂肪粒(親身感受)，那么除此之外，維生素e還有什么功效嗎?孕婦可以吃維生素e嗎?看完這篇文章，你就對維生素e有了一定了解。

維生素e的作用

維生素e是是脂溶性維生素，有抗氧化功能，為動物正常生長和生育所必需。維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。維生素e的作用及功能具體如下：

1、增強免疫力：維生素e缺乏，對人類和動物的免疫功能均有影響。其不僅能使體液免疫力降低，而且對細胞免疫也有很大影響。

2、抗衰老：維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。維生素e對抗自由基脂質(zhì)過氧化作用和效率都很高。

3、消解色斑：一說色斑，大家馬上會想到臉上的黃褐斑、老年斑。它們均是由于脂褐質(zhì)素在皮膚細胞中沉積引起的。脂褐質(zhì)素是細胞被自由基氧化后產(chǎn)生的一種惰性廢物。這種物質(zhì)不僅能在臉上以各種斑的形式出現(xiàn)，其也可以在心臟、肝臟及腦細胞中沉積。維生素e的最大功用就是能夠中和自由基，因而有利于這些斑點的祛除。此外，維生素e還具有擴張末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

4、抗腫瘤：研究發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)病率似與血清維生素e水平呈反比關(guān)系：維生素e水平低的人，癌癥發(fā)生率較高。

孕婦能吃維生素e嗎

孕婦能吃維生素e，婦產(chǎn)科臨床上將維生素E用于預防流產(chǎn)的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產(chǎn)的主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下后接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。例如早產(chǎn)兒在保育箱中，里面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產(chǎn)兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。

孕婦維生素e的攝入量

我國營養(yǎng)學會推薦孕婦的維生素E供給量為每天12毫克。孕婦們可從食物中攝取維生素E，獼猴桃，堅果萵苣，卷心菜，菜花等是含維生素E比較多的食物。孕婦也使用像康麥斯、紐斯寶、奧諾康等品牌的純天然的維生素E。

孕婦在食用維生素E的時候，一定要控制好維生素的量，以防維生素E服用過量導致一些不良的后果，攝取維生素E比較健康的方法還是從食物中獲得。

知秀網(wǎng)小編的話

綜上所述，維生素e能夠增強免疫力、抗衰老、消除色斑、抗腫瘤、孕婦也是可以吃維生素e的，但要注意它的攝入量，每天不能超過12毫克，以免維生素e服用過量導致中毒。準媽媽如果想補充維生素e，可以多吃一些含維生素e較多的食物。