孕晚期，你是怎么睡的？孕晚期一定要左側(cè)睡嗎？孕晚期為什么要左側(cè)睡？為何醫(yī)生提倡孕晚期要左側(cè)睡？孕晚期左側(cè)睡有什么好處？

小小平時睡覺一直都是平躺睡，懷孕之后小小也沒注意，一直也是平躺著，可是到了孕中期的時候，小小平躺著睡會非常的不舒服，甚至有時候感覺自己呼吸困難，下肢失去了知覺，可是小小側(cè)臥又睡不著，非常的痛苦。

后來產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生說胎寶寶發(fā)育的很好，長得很壯實，建議小小以后一定要左側(cè)睡，平躺睡的姿勢一定要杜絕，當(dāng)然也可以右側(cè)睡，但是最好左側(cè)睡，可以調(diào)整胎位，對胎寶寶也好。為了寶寶，小小就努力的采用左側(cè)睡，分娩的時候很順利。

一、為何醫(yī)生建議孕晚期要左側(cè)睡？

孕晚期的時候，胎兒基本已經(jīng)發(fā)育完全，孕媽的子宮此時也是增到最大，我們知道孕晚期增大的子宮會右旋，然而子宮的右旋會影響子宮的血流灌注，子宮過度右旋的時候子宮的血管也會發(fā)生扭轉(zhuǎn)，不能像之前一樣直通，會影響血流通的速度，所以醫(yī)生就建議左側(cè)睡的方式，這樣可以糾正子宮右旋的狀況，同時改善子宮的血流灌注，能夠保證胎兒的供血和供氧，避免胎寶寶發(fā)生危險，對胎寶寶有好處。

二、孕晚期平躺睡可以嗎？

到了孕晚期的時候，胎寶寶幾乎已經(jīng)發(fā)育完全了，所以胎寶寶很大，很重。孕媽的子宮承受著好幾斤的胎兒重量，還有輔助胎兒的工具（羊水，胎盤，臍帶），這些加起來至少要十幾斤，如果孕媽平躺著睡，這些重量會壓到位于脊柱前的下腔靜脈，對下腔靜脈造成很大的壓力，導(dǎo)致血液不流通，影響全身血液的循環(huán)，導(dǎo)致孕媽低血壓，身體供血不足，對孕媽和胎寶寶都有危險，所以孕晚期平躺的睡姿不推薦。

但是如果孕媽一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己是平躺睡的，也不要太過驚慌。其實，如果你平躺睡覺，沒有被憋醒，那說明你平躺睡的時間不長，而且也沒有造成危險，所以孕媽不必過于擔(dān)心。

三、孕晚期右側(cè)睡可以嗎？

當(dāng)然可以，我們上面說孕媽采用左側(cè)睡可以緩解子宮右旋。在分娩的時候最好的狀態(tài)就是胎位正，也就是胎寶寶和孕媽頭對腳，腳對頭，如果胎寶寶不是這種姿勢，那么孕媽可以采取側(cè)睡的姿勢，改變重力方向，糾正寶寶的胎位。

其實，在孕晚期，孕媽最好采用左側(cè)睡的姿勢，當(dāng)然同時還可以右側(cè)睡，左右聯(lián)合，孕媽睡的更舒服，胎寶寶也更好。