孕晚期出現(xiàn)身體不適是怎么了？如果孕晚期身體出現(xiàn)不適該如何緩解？很多孕媽咪說，好不容易度過了難受的孕早期，到了舒適的孕中期，本以為會這樣一直爽到生完寶寶。然而，現(xiàn)實情況并非這樣，到了孕晚期，隨著胎寶越來越大，孕媽咪又會遇到各種各樣的新問題。

其中，孕晚期身體的不適最為明顯，主要表現(xiàn)在失眠、尿頻、便秘、腰酸背痛、水腫、呼吸不順暢等等。其實，要緩解這些癥狀也是有辦法的。

尿頻和便秘

到了孕晚期，個別孕媽咪的尿頻或便秘情況會變多，這是因為胎兒入盆之后，下降的子宮壓迫了膀胱和直腸，從而出現(xiàn)小便次數(shù)增多以及便秘。

解決辦法

睡覺前盡量少喝水，尿尿時可以身體向前傾，促進尿液排除。便秘的孕媽咪應該增加粗纖維飲食，并且適當運動或散步，都有利于緩解便秘。

失眠

失眠是大部分孕媽咪都會遇到的狀況，原因有很多，比如心理原因、夜間尿頻、胎動、抽筋、睡姿不適等等。

解決辦法

平時可以多跟家人聊聊天，讓家人分擔壓力，盡量不要熬夜，讓胎寶與你一起養(yǎng)成良好的睡眠習慣；睡覺的時候選擇側睡會更舒適，腿保持彎曲，側躺時腿下面可放枕頭或抱枕，能減輕疲勞感也能減輕水腫?；蛘呖梢灾苯佑迷袐D枕，能大大提高睡眠質量。

呼吸不順暢

到了孕晚期，肚子越來越大，孕媽咪行走時也會變得很吃力，經(jīng)常會出現(xiàn)上氣不接下氣的情況。

解決辦法

上下樓梯時慢慢走，另外，孕媽咪應選擇合適的孕期文胸，也有利于保持呼吸順暢。在家時，應該盡量保持空氣流通。

腰酸背痛

腰痛、背痛，常常被認為是分娩前的“例行來訪”，這是因為孕晚期子宮會向前增大，為保持平衡，在行走和站立時普遍會采取上半身后仰、頭肩向后、腹部前凸的姿勢，長期如此就會導致腰背肌肉處于緊張狀態(tài)，一般分娩后可緩解。

解決辦法

孕晚期可以多散散步，建議選一雙舒適安全的孕婦鞋，能緩解行走的壓迫感。睡覺時可采取半躺姿態(tài)，將雙腿稍架高。坐著的時候可以選擇一個合適的靠墊，能緩解疼痛。

皮膚瘙癢

部分孕媽咪孕晚期會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢的難耐的情況，一方面是體內激素的變化，另一方面是肌膚護理沒有到位。

解決辦法

懷孕期間，孕媽咪新陳代謝變得旺盛，皮膚的分泌物也會增多，所以一定要注意皮膚衛(wèi)生，勤洗澡勤換衣物，貼身穿的衣物應該選擇全棉材質的，皮膚干燥的話應該涂抹潤膚霜。另外，為了預防妊娠紋，洗澡之后可以涂抹一些橄欖油，能有效緩解皮膚問題。