孕中期補鈣非常重要，孕中期補鈣，要知道少補你疼，補多了胎兒疼。補鈣對于孕媽來說是非常關(guān)鍵的一環(huán)，特別是到了孕中期的時候，孩子的骨骼和牙齒開始發(fā)育的階段，孕媽更需要補充大量的鈣來幫助胎兒的發(fā)育！

第一：缺鈣是什么情況?

疼!

當(dāng)孕媽感覺到缺鈣的時候，最大的一個感受就是疼，你會感覺到啊腰疼、腿疼、盆骨疼!甚至還會感覺到牙齒松動!特別是到了晚上的時候，缺鈣的孕媽會感覺到腰酸的癥狀特別嚴(yán)重!

第二：該怎么補鈣呢?

孕期的前三個月，當(dāng)胎寶寶還很小的時候，基本上對鈣的需求也小，所以你自然補充的也少，一般來說并不需要特意的補鈣，平常吃的食物中的鈣，并且有出門曬太陽基本也就足夠了!

等到孕中期的時候，由于胎兒的發(fā)育對鈣的需求增高，就需要開始著手補充一些鈣了，建議可以吃一些鈣片，每天有補充500mg的就足夠了!

到了孕晚期的時候，胎兒的發(fā)育也到了末期，基本上牙齒、骨骼、肌肉都晚上了!這個時候建議補鈣還是以喝奶制品為最佳，鈣片可以少吃!

第三：最后提醒

孕期補鈣雖然重要，但是每天的補充的鈣最好不要超過2000mg，不然的話反而有所損害!