1．溫鹽水漱口

食鹽有很好是消炎殺菌作用，對治療牙齦出血有很好的效果。因此建議準媽媽常用溶入適量食用鹽的溫開水來漱口。

2．換牙刷

牙齦出血的準媽媽可換一個軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。最好是選擇電動牙刷，因為它能有效按摩牙齦，減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。

3．正確刷牙方法

準媽媽應采取豎刷的刷牙方法，刷牙時需輕柔、細致，不宜急躁、過快，注意控制力度，以防用力過猛損傷牙齦，造成牙齦出血。

正確刷牙口訣：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面牙齒來回刷。

正確刷牙原則：三三法。即每次至少刷3分鐘，且要把牙齒的三面都刷到，每個牙面刷三次，尤其要注意刷里面。

4．補充維生素C

準媽媽應多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，也可服用維生素C片，以增強毛細血管的彈性，降低其通透性，對減輕牙齦出血很有用。

含維生素C豐富的食物：獼猴桃、草莓、橘子、蘋果、西紅柿、芹菜、黃瓜等。

提醒：水果汁液有一定的腐蝕性，所以孕媽媽吃完水果后也要刷牙。

5．定期口腔檢查

準媽媽從孕前開始就應定期到牙科醫(yī)院進行牙齒護理，牙科醫(yī)生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢，減少細菌的滋生，有效避免牙齦出血的出現(xiàn)。

6．就醫(yī)用藥

如果準媽媽牙齦出血的同時，還伴有牙齒疼痛、敏感、萎縮或經(jīng)?？诔舻那闆r時，很有是患有牙齒疾病，建議準媽媽及早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下用藥物治療，以免牙病加重威脅到自身和胎兒的健康。