冬天到了，天氣寒冷，很多在家待產(chǎn)的孕媽都喜歡窩在家里取暖，不想出門了，這樣可不好哦！

只要天氣允許，孕媽一定要每天出門，移駕到戶外去， 如果條件允許的話，可以經(jīng)常到郊區(qū)空氣清新的地方去小游，如果離郊區(qū)比較遠(yuǎn)，可以到附近的公園，廣場(chǎng)等視野開闊的地方去散步，好處多多！

多吸入新鮮氧氣

冬季為了保暖，會(huì)緊閉門窗，空氣流通不太好，所以室內(nèi)的含氧量也降低，細(xì)菌病毒也比較多。戶外的氧氣含量比室內(nèi)多出20%，所以經(jīng)常到戶外去可以多吸入氧氣，改善缺氧狀況，也會(huì)讓孕媽感覺(jué)身心舒暢。

提高身體免疫力

冬季室內(nèi)外的溫差比較大，尤其是北方，外面冬天雪地，室內(nèi)熱的可以穿短袖?。?，溫差較大容易導(dǎo)致感冒。所以孕媽冬季經(jīng)常到戶外去，可以很好的適應(yīng)冬季低溫天氣，多散步可以鍛煉身體，消耗多余熱量，提高身體的免疫力，孕媽少生病，寶寶更健康！

可以多曬太陽(yáng)

經(jīng)常到戶外去，可以接受更多的日光照射，一方面可以幫助孕媽體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 冬季是比較容易缺鈣的一個(gè)季節(jié)，所以孕媽們要注意補(bǔ)鈣，在懷孕的四個(gè)月就可以適量補(bǔ)鈣了。 另外孕媽在散步的時(shí)候，羊水會(huì)隨之有節(jié)奏的晃動(dòng)，刺激胎兒的皮膚，從而促進(jìn)大腦的發(fā)育。

讓孕婦心情開朗

人們?cè)诃h(huán)境優(yōu)美，視野開闊的地方會(huì)心情開朗，精神振奮，而在封閉狹小的空間里則會(huì)感到壓抑孤單，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)胡思亂想，導(dǎo)致心情抑郁。

孕期的心情是很重要的，所以孕媽要經(jīng)常出門，哪怕是在小區(qū)里散散步，到菜場(chǎng)買買菜，到附近的公園廣場(chǎng)走走也比天天待在家里好，看看新鮮事物，多與人交流，感受生活在當(dāng)下的快樂(lè)！

而孕期堅(jiān)持上班的孕媽們，可能活動(dòng)量要大一些，但是不要忘了工作一段時(shí)間就要站起到辦公室外面走走，喝杯水，活動(dòng)一下！

這個(gè)冬天，只要你的身體允許，天氣允許，就要?jiǎng)悠饋?lái)哦！