寶寶的睡眠習(xí)慣和成人區(qū)別很大，不了解這種區(qū)別時，媽媽們常常會有諸如此類的擔(dān)憂：“寶寶怎么睡得這么多”“為什么他總是醒，是不是哪里不舒服”“什么時候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。其實，很多擔(dān)憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0～3歲寶寶到底是怎么睡覺的，這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問題，還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡：白天的睡眠開始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

9月齡前后：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時，大多數(shù)寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。

2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

注：寶寶的睡眠時間和小睡次數(shù)會存在一定的個體差異，判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發(fā)育達標(biāo)，即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平，你也不必過分擔(dān)憂。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

一口氣睡5個小時以上＝一覺睡到大天亮

父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”，事實上，研究發(fā)現(xiàn)，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上，就算是“一覺睡到大天亮”了。

你可以來看看德國醫(yī)學(xué)家對500個0～2歲寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù)，看完相信你一定會略感安慰地說：“哦，原來不只我家寶寶這么折磨人！”

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》