1．孕婦嗜睡生男生女：民間判斷方法

傳言：孕婦嗜睡容易生男孩。

他們認(rèn)為，男孩天生比女孩要體格強(qiáng)壯，對身體機(jī)能消耗和營養(yǎng)攝入都比女孩要多，同理孕期懷了男孩，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)能量消耗更快，就更容易嗜睡。

并且有一組對300名孕婦的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有一半的孕媽在孕期3到5個月時都出現(xiàn)了嗜睡的現(xiàn)象，并且這些孕婦妊娠后，有80%的孕媽都是生的男孩。

2．孕婦嗜睡生男生女：科學(xué)解釋

孕婦嗜睡更生男生女無關(guān)。

孕婦嗜睡是懷孕初期的正?，F(xiàn)象，是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而作出的身體反應(yīng)，不管準(zhǔn)媽媽懷的是男孩還是女孩，都可能出現(xiàn)嗜睡的情況。

提醒：生男生女是染色體決定的，孕婦一懷孕，胎兒的性別就決定了，與身體的各種反應(yīng)無關(guān)。

3．孕婦嗜睡的原因

1、體內(nèi)荷爾蒙變化

女性懷孕后，身體內(nèi)會分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用。但同時也會讓懷孕的女性行為變得遲緩，從而導(dǎo)致孕早期的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況。

2、熱量消耗過快

孕期準(zhǔn)媽媽需要同時供給自己和胎兒兩個人消化的熱量和營養(yǎng)，對新陳代謝加快，對熱量的消耗也增加了，但孕早期的準(zhǔn)媽媽又容易出現(xiàn)食欲不振和孕吐等情況，這樣會造成準(zhǔn)媽媽熱量補(bǔ)充不足，就容易出現(xiàn)嗜睡的情況。

3、血糖不足

孕婦血糖不足也是造成嗜睡的原因之一。

4．孕婦嗜睡怎么辦

1、小睡一會

準(zhǔn)媽媽想睡覺時不妨小睡半小時左右，類似于午睡，這樣既能減輕疲勞癥狀，補(bǔ)充體力，更有精神應(yīng)對后面的事情，特別是工作。還不妨礙正常的睡眠。

2、飲食調(diào)理

孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀時，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡。

3、放棄壞習(xí)慣

準(zhǔn)媽媽應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

4、加強(qiáng)運(yùn)動

孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運(yùn)動較少有很大關(guān)系，因為舒適的環(huán)境很容易讓人產(chǎn)生睡覺的想法，所以建議準(zhǔn)媽媽每天晚飯后，外出散步半小時左右，對自身和胎兒都有好處。

5、保持好心情

人一旦心情好了，精神狀態(tài)就不一樣，不會想睡覺，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，多做一些令自己愉悅的事情，轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡癥狀。