1. 給寶寶準備專門的餐椅。這樣可使寶寶吃飯的時候必須坐在那里，不玩玩具，養(yǎng)成專心吃飯的習慣。

2. 固定用餐時間。讓寶寶和家人一起吃飯，營造一個愉快的用餐氛圍。

3. 鼓勵寶寶自己學習吃飯。不要擔心寶寶弄得到處都是，就剝奪他自己學習的機會。

4. 不強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。對于一種新食物，要允許寶寶有一個逐漸適應的過程。

5. 尊重寶寶的胃口。不強迫寶寶非要吃完碗里的食物，對于吃飯較慢的寶寶，不要催促和責備。

6. 不縱容寶寶無限制地吃喜歡的食物。對于寶寶喜歡的食物，媽媽不要縱容寶寶無限制地吃，因為這樣很容易“吃傷了”，以后再見到這種食物就感到厭惡，不會再吃了。

7. 適度讓寶寶吃點零食。寶寶的胃容量小，兩頓正餐之間如果不適當補充能量會感到餓。所以，讓寶寶吃零食是身體發(fā)育的需要，不能一概排斥。不過，零食只是正餐之間的一種補充，一定要適量，以不影響正餐為度。

8. 不用寶寶喜愛的食物來吊胃口。不能為了讓寶寶做某些事，媽媽就用他們喜歡的食物來吊胃口，這樣，會使寶寶養(yǎng)成消極、被動做事的不良習慣。

9. 某些時候要允許寶寶挑食。有些寶寶不吃某種食物，僅僅是由于飲食上的個性所致，表現(xiàn)出口味的不同。所以，這種“挑食”應該是被允許的。

10. 寶寶表現(xiàn)好要及時鼓勵表揚。可以和寶寶事先共同制定一個獎懲規(guī)則，比如嘗試某種新食物會得到一顆星，積攢夠多少顆星可以換一個他喜歡的玩具，而沒有完成任務也會受到相應的懲罰，比如30分鐘內(nèi)沒有吃完飯，就不可以看動畫片等等。規(guī)則一旦制定，一定要嚴格執(zhí)行，這樣才能真正起到幫助寶寶養(yǎng)成良好飲食習慣的作用。

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》