孕婦孕吐真的很難受，有什么辦法可以緩解孕婦孕吐呢？下面我們來看看有效緩解孕吐的4個方法，幫你輕松度過孕期。

哎，不是在吐，就是在去吐的路上，這一天，真是受不了啦！

數(shù)據(jù)顯示至少有七層以上的孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)嘔吐的情況，當(dāng)然想要完全制止孕早期的嘔吐，那是不可能的，但緩解還是有些好辦法的。

那么就請各位有孕吐情況的準(zhǔn)寶媽們和我一起來學(xué)習(xí)一下，看看如何將嘔吐的難受感降低吧

飲食緩解法：

多多使用一些清淡的湯湯水水，這些容易消化的食物是孕吐時期的首選飲食。

魚肉、酸奶、餅干、水果、堅果、硬糖作為其次的選擇，也是可以緩解早孕嘔吐反應(yīng)的好東西。

飲食節(jié)奏緩解法：

有的人說，那好吧，按照你說的，我一日三餐按時吃飯總可以了吧？

不是這樣的，正確的方法是，少食多餐，不論時間和地點。

如果一日三餐，每頓都不少吃，那可能就會加重孕早期嘔吐的現(xiàn)象哦！

轉(zhuǎn)移緩解法：

與其想著嘔吐多難受，不如找點力所能及的事情做。

可以聽聽音樂放松一下心情，也可以學(xué)學(xué)畫畫，抒發(fā)一下自己對美好生活的心情。當(dāng)然，你還可以玩的再高雅點，比如坐坐孕婦操、和朋友們外出郊游等等。

避免緩解法：

孕期的準(zhǔn)寶媽們的嗅覺那是只在警犬之上不再警犬之下的??！所以，一定要遠(yuǎn)離一切異味或讓自己產(chǎn)生惡心氣味的味源。

也可以隨身攜帶一些自己喜歡的味道。一旦遇到令自己不爽的感覺，就可以立即摸出自己喜歡的味道，也能緩解自己的不適感哦。

如果做到了以上幾點，還是有嘔吐的讓自己難耐，可以適量服用維生素B6。不過，要是連B6都無法緩解你的孕吐感，那還是趕緊去醫(yī)院和醫(yī)生聊一聊吧。

用對方法，放松身心，很快就就會發(fā)現(xiàn)，日子過的飛快，預(yù)產(chǎn)期不期而遇。