1．男性備孕期間可以抽煙嗎

不可以

男性在備孕期間最好是不要抽煙，因為香煙中的尼古丁對身體傷害很大，而且還有可能會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，或者導(dǎo)致精子畸形等，對懷孕有一定的影響，不論男女，在備孕期間最好都不要抽煙，酒也要少喝。

2．男性備孕期間吃什么好

1.泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。

做法：

買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天，中途換水?dāng)?shù)次，準(zhǔn)備料理前換水后，滴數(shù)滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙，豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用，將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用，另取干凈鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。

2.豬肝炒青椒

材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用;青椒;蔥、蒜、姜、淀粉適量。

做法：

青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊，鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用，把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精，青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可。

3.牡蠣粥

材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法：

五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘，大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火，待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥，最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

3．男性備孕期間注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當(dāng)運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

4．健康小貼士

男性備孕期間可以抽煙嗎這篇文章就為大家介紹到這里，備孕期間飲食要求都會比較嚴(yán)格，這一切都是為了順利懷孕以及未來寶寶的健康做準(zhǔn)備，所以大家一定要多多注意哦!