夏季來臨，溫度直線上升，就算坐在那不動，汗水也大把大把的往下掉，離了空調(diào)真是“活”不了。懷孕中的準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不比普通人，萬一中暑可是非常危險(xiǎn)的。

孕婦怎樣讓自己舒服地度過這個(gè)夏天呢？

1、規(guī)律生活

生活一定要有規(guī)律，要早睡早起，晨起和晚飯后適當(dāng)做些鍛煉，像散步等。

2、規(guī)律飲食，定時(shí)定量

夏季特別容易出現(xiàn)食欲不振、消化功能不良的問題。因此孕婦的飲食一定要有規(guī)律，定時(shí)定量，最好選擇溫軟、清淡且富有營養(yǎng)的食物，像粥類。也可以適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜水果。

夏季燥熱貪涼，準(zhǔn)媽媽們肯定對冷飲和汽水十分的感興趣，但是不宜多吃，吃多了會引起腹瀉。

3、不宜貪涼

孕婦夏季不可貪涼坐臥，更不能迎風(fēng)坐臥，更加應(yīng)避免風(fēng)扇和空調(diào)直吹。

4、穿著盡量寬松

孕婦的衣著最好寬大涼爽，出汗多的時(shí)候，濕衣服一定要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

5、出門注意防曬

當(dāng)外出時(shí)，裝備要戴齊全，最好是戴草帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。出行的最佳時(shí)間是在早上太陽還不是很烈的時(shí)候或者傍晚，盡量不要在中午出門。

6、保持平和的心態(tài)

俗話說的好，心靜自然涼。孕婦要盡量保持心平氣和，千萬不可煩躁或激動，因?yàn)樵昴苌鸁帷?/p>

當(dāng)遇到天氣悶熱時(shí)要及時(shí)做好降溫的準(zhǔn)備，注意預(yù)防中暑，當(dāng)然也別老是待在空調(diào)底下。