越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜、有規(guī)律的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，降低懷孕早期流產(chǎn)率，而且可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育和出生后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。運(yùn)動(dòng)還可消耗體內(nèi)多余的脂肪，減少孕期并發(fā)癥。只有健康的身體才可以承受懷孕的負(fù)擔(dān)和保證胎兒的健康發(fā)育。

同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再懷孕。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，這樣機(jī)體的變化是緩慢的。只有不斷地堅(jiān)持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高，達(dá)到懷孕對(duì)身體的要求。

本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《孕前三個(gè)月――懷孕準(zhǔn)備期》 作者：王麗茹