孕期便秘，太過用力孩子被排出？

不會

寶媽們不要再看這些不實(shí)的新聞了，小安知道你們還在為便秘苦惱、擔(dān)心。

雖然在懷孕前就做過很多的攻略，但是卻依然躲不過孕期便秘劫。

孕期為什么會出現(xiàn)便秘的情況？

除了激素的影響，還有其他很多原因，比如懷孕后運(yùn)動量幾乎減少到0；也有一些準(zhǔn)媽媽到了孕晚期時，總是擔(dān)心排便時會導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便。

如何判斷自己是否便秘

一般情況下，三天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進(jìn)行判斷，比如有一些人即使一天不排便，也會覺得肚子漲得慌，很痛苦。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時候比較痛苦就可以說是便秘了。

Q:便秘對身體有什么危害嗎？可以不管它嗎？

便秘會增加腸內(nèi)的毒素不利于機(jī)體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排便就要到醫(yī)院就診

據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？

酸奶中還有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸道的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時間，保持腸道的蠕動。

為了每天能夠順利的排便，飲食上應(yīng)該注意些什么？

積極的攝取富含纖維的食品，水溶性膳食纖維能提高小腸的吸收速度，同時把膽固醇一起排出來，如海藻類薯類等

不溶性膳食纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈，如豆類等。

維生素B1能保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動，每天攝入足夠的維生素B1能夠幫助預(yù)防便秘。

胎兒在媽媽便秘的時候會不會被排出？

不會，因為胎兒生活在羊水里，羊水可以緩沖各種壓力，保護(hù)胎兒不受傷害，所以不用太擔(dān)心。只是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱，會對胎兒的情緒造成一定的影響。

哪些運(yùn)動對防止便秘有益？

散步等相對舒緩的有氧運(yùn)動，游泳也是很好的緩解辦法。適度的運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃的活動，對消除便秘很有效

洗澡對緩解便秘有沒有幫助？

有的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃運(yùn)動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。