婦女在月經(jīng)期間盆腔的血流量增加，有些人感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；有血塊排出或大片內(nèi)膜排出時，子宮會發(fā)生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經(jīng)期間抵抗力降低，很容易發(fā)生感冒。這些都屬于月經(jīng)不適或月經(jīng)不調(diào)，對婦女身體健康不利，發(fā)展嚴(yán)重也會影響受孕。因此，婦女要特別注意月經(jīng)期衛(wèi)生保健。

（1）保持陰部清潔：月經(jīng)期間，子宮口微微張開，子宮口的“黏液塞”被經(jīng)血沖掉，細(xì)菌容易入侵。平時陰道呈酸性，一般的細(xì)菌不容易在酸性環(huán)境中生長繁殖，經(jīng)血從陰道流出后，破壞了陰道的酸性環(huán)境，細(xì)菌也容易侵入或繁殖。殘留在陰道里和陰道外的經(jīng)血，是細(xì)菌的好養(yǎng)料，極有利于細(xì)菌的生長和繁殖。因為細(xì)菌侵入，會感染子宮內(nèi)膜創(chuàng)面，使子宮、盆腔發(fā)炎，影響健康和造成不孕。從以上種種情況看，女性在月經(jīng)期，必須講究衛(wèi)生，防止細(xì)菌對人體的危害。

保持經(jīng)期陰部的清潔，每天應(yīng)該用溫開水清洗陰部。清洗陰部要有專用盆、毛巾，不能用公用盆，以免傳染滴蟲和真菌，導(dǎo)致陰道發(fā)炎。清潔陰部時，不可坐入盆內(nèi)浸泡，以免臟水進(jìn)入陰道。洗畢要用干凈紗布或毛巾擦拭。不要長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調(diào)引起霉菌（真菌）性陰道炎等。清洗外陰應(yīng)從前往后洗，一般不用肥皂。

（2）衛(wèi)生巾要清潔：這也是保證陰部清潔的關(guān)鍵，如果不注意衛(wèi)生巾的清潔，細(xì)菌也會侵入陰道內(nèi)，引起發(fā)炎。為此，應(yīng)選購消毒嚴(yán)格的衛(wèi)生巾，并多準(zhǔn)備幾條，以利及時更換，也可以使用衛(wèi)生棉條，但要及時更換。

（3）注意洗澡時的衛(wèi)生：經(jīng)期洗澡有益衛(wèi)生和血液循環(huán)，可減輕痛經(jīng)，有利健康。但洗澡一定要淋浴或擦浴，千萬不可洗盆浴或池塘洗浴，盆浴或池塘洗浴衛(wèi)生沒保證，細(xì)菌會侵入陰道，造成感染疾病。不可用熱水浸泡下身時間過長，以免盆腔充血，引起月經(jīng)過多。不要用涼水洗澡或用涼水洗腳，要避免雨淋，更不可下水游泳，因為月經(jīng)期盆腔充血，如遇寒冷刺激，子宮和盆腔里的血管極度收縮，可使月經(jīng)量過少或突然停止造成月經(jīng)異常。同時，因為月經(jīng)期間婦女抵抗力下降，著涼受冷，易患疾病。

（4）做到勞逸結(jié)合：一般說月經(jīng)期婦女可照常工作、學(xué)習(xí)和勞動，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈體育運動，如賽跑、打球、長途步行都不合適，因為這些活動會使下腹部血液流動加快，引起經(jīng)血過多和經(jīng)期延長。學(xué)習(xí)、工作也不可過累，不可時間過長，要保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，以增強身體的抵抗力。

（5）禁止性交：經(jīng)期性交可引起盆腔出血加重，月經(jīng)量過多，并可造成細(xì)菌感染，生殖器官發(fā)炎，如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，都會影響身體健康，不利受孕。

本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《孕前三個月――懷孕準(zhǔn)備期》 作者：王麗茹