說起懷孕該吃什么不該吃什么，家家都有本秘方。奶奶說吃了這個孩子長得高，婆婆說這別吃對娃不好等等，頭頭是道的，可是其實有些為人熟知、流傳甚廣的孕期營養(yǎng)補充的真理也許是誤區(qū)哦。

錯誤觀念1：孕期補鈣是必需，但超量就有害無益了

超量補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。

孕早期：普通攝入——800毫克/天

孕中期：增加攝入——1000毫克/天

孕晚期：進一步增多——1200毫克/天

錯誤觀念2：誤區(qū)二：懷孕不能吃藥

有的孕婦發(fā)生感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可以根據(jù)用藥的種類(性質)、胚胎發(fā)育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。

錯誤觀念3：“分娩肯定很痛，我還是剖”

不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現(xiàn)象，創(chuàng)傷小、較安全，而且產后能很快恢復健康，對體形恢復有益；嬰兒方面，由于大腦受到擠壓，今后的智力發(fā)育會更好。

錯誤觀念4：雞蛋吃得越多越好

雞蛋營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合孕產婦食用，但并不是吃得越多越好。產婦每天吃兩三個雞蛋足矣。

錯誤觀念5：“胸部太小，不能喂母乳”

產婦不論胸部大小，都有喂母乳的能力。喂母乳的過程完全符合供需原理，嬰兒吃得愈多，母乳的產量愈大。

錯誤觀念6：水腫不能多喝水

孕期出現(xiàn)的水腫多為生理性水腫，與腎炎造成的水腫不同，不用限制飲水。相反，孕期水腫還應多喝水，促進多余的水分和胎兒代謝廢物有效排出。可適當多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、赤小豆、綠豆等，盡量不吃腌菜、咸肉等高鹽食物。

孕期保健一定要抓住重點

孕早期：

妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，不接觸農藥等有毒有害物質，做好病毒性感染的預防，及時添減衣褲，對風疹、腮腺炎等疾病尤應注意積極預防。在早孕期間，應避免劇烈運動，禁止性生活，避免重體力勞動。如有腹痛、陰道流血等癥狀應及時到醫(yī)院就診。

孕中期：

即婦娠第4～7個月，在這期間，保健的重點是攝入充足的蛋白質、礦物質和微量無素，食物要多樣化、新鮮，營養(yǎng)要豐富，并注意胎動變化。按期參加產前檢查。

孕晚期：

即妊娠第8～10月，許多孕婦特有的疾病多在此期發(fā)生、發(fā)展，故而此期是孕婦較麻煩的時期，妊娠高血壓綜合征、前置胎盤和胎盤早剝對孕婦、胎兒的健康有極大的危害，孕婦應按期進行產前檢查。懷孕7～8個月每兩周檢查一次，懷孕9個月以上每周檢查一次。以便在產前檢查中及時發(fā)現(xiàn)疾病先兆，及時采取積極有效的措施，以防疾病進一步發(fā)展。孕婦還應進行自我監(jiān)護，如記錄胎動次數(shù)，并注意陰道有無液體流出，學會正確觀察，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。